​喝茶能通便嗎？

現在很多人因為飲食太過於營養， 所以在平時的時候經常可以通過吃一些東西造成自己便秘， 出現了便秘， 以後會比較難受， 而且大便排泄不通暢也會引起所以在平時要注意一些誤區， 喝茶其實是不能通便的， 相反會引起便秘， 所以有便秘的人不能喝茶。

誤區一：多吃蘿蔔能通便

“多吃蘿蔔能通便”， 其實， 這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。 便秘分為很多類型， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。 在中老年中， 虛秘占的比例非常大。 用通俗點的話說， 就是胃腸動力不足。

白蘿蔔有消食解氣的作用， 脹氣性便秘吃點確實管用。 但對於中老年人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。

誤區二：喝茶能通便

很多人都覺得茶能去火通便， 但是便秘者不宜多喝。 因為茶有收斂作用， 喝多了會加重便秘。 但是， 便秘者一定要多喝水。 普通人一天喝1200毫升水， 便秘者要喝到2000毫升， 把這些水分成8-10次喝， 可以保證腸道濕潤， 有助緩解便秘。

誤區三：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用， 比如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。

誤區四：油和肉都不能多吃

工業機械都需要潤滑油的説明，

各個軸承才能正常運轉， 在人體中也一樣。 所以， 便秘的人需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻。 每天一勺， 一周內就可以改善便秘。 至於肉， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足， 便秘的人可以適當少吃。

其實在日常飲食中有很多可以起到潤腸通便作用的食物， 如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠， 可以吸收本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 解除便秘之憂， 而且作用十分柔和， 尤其適於老人和嬰幼兒。