缺維生素c吃什麼食物補充？

缺乏維生素c當然要注意正確的補充了， 而飲食的方式是比較合適的， 各種蔬菜類不可缺少， 例如番茄南瓜辣椒等， 這些食物當中富含維生素c， 水果的話可以吃檸檬橘子獼猴桃等， 這些水果。

1番茄。

番茄中含有豐富的維生素c， 算是介於蔬菜與水果之間的， 而且有減肥的功效。

2南瓜。

南瓜中含有豐富的氨基酸， 也含有豐富的維生素c， 一碗南瓜粥既美味又能夠補充營養。

3辣椒。

在蔬菜中， 辣椒的維生素c含量是排名第一的， 但是不宜多吃， 容易長痘。

4、檸檬。

眾所周知， 檸檬是含維生素c最為豐富的水果之一， 用檸檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。

5、橘子。

橘子含有豐富是維生素C， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量， 而且能夠美容。

6、獼猴桃。

獼猴桃也被稱為維生素c之王， 可見其維生素c含量有多高。