各種不同姿勢劃水前進 ， 在水中或水面遊動的一種有氧運動--體育運動的專案之一， 游泳也是跟許多其它的一些體育專案一樣， 對很多慢性疾病都有著獨特的治療作用， 且游泳不僅能強身健體， 同時還能預防疾病， 增加肺活量。 那麼， 游泳對糖尿病患者有什麼好處呢？
糖尿病患者游泳有哪些好處
1、游泳既可陶冶情操、磨煉意志， 培養人同大自然搏鬥的拼搏精神， 又能使病人建立起戰勝疾病的信心， 克服對疾病畏懼煩惱的消極心理， 因而十分有利於健康的恢復和疾病的治療。
2、游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，
3、游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目， 從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
4、游泳能增強人體各器官、系統的功能， 慢性病人通過游泳鍛煉， 可增強發育不健全的器官、系統的功能， 使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強， 從而使疾病得到治療。
游泳是很受歡迎的一種健身運動， 很多人都會經常游泳健身， 游泳後有很多的注意事項，
游泳後可以吃東西嗎？怎麼吃？
很多人擔心游泳後吃東西容易長胖， 實際上剛游泳完身體代謝加速會持續一段時間， 此時吃適量的食物並不容易長胖。 有研究顯示40分鐘以內進食都不容易長胖！
游泳後20分鐘後吃東西最好
游泳後沒有急促的喘氣， 或者大量流汗就能吃東西了， 一般休息20分鐘就行了。 如果一停止游泳就吃， 身體還沒有平復容易噎到， 而且也會吞下很多空氣而肚子痛。
游泳後吃哪類食物比較好
吃雜糧麵包減肥
雜糧麵包使用燕麥粉、小麥粉、亞麻籽、贛花籽、核桃、榛子等原料製成， 相對于普通麵包含有的礦物質和維生素更加豐富。 游泳後就應該吃熱量低， 維生素、纖維素含量豐富的食物，
吃果蔬
蔬菜含有豐富的維生素及礦物質， 水果也含豐富維生素及糖分， 可以幫助修復游泳過程中受損的肌肉組織， 水果中的葡萄糖還能直接被身體利用供能。 而且水果和蔬菜熱量低， 多吃也不長胖。
吃香蕉補充能量
香蕉富含大量水溶性維生素及鉀， 高飽腹感強， 又能潤腸通便。 游泳後吃不僅能補充流失的鉀離子， 還能快速緩解饑餓感。 由於香蕉熱量不算太高， 而且能促進腸胃蠕動， 因此， 運動後吃也不容易長胖， 還能幫助清理宿便減肥。
注意：游泳後一般的水果都可以吃， 只是吃香蕉能更快幫助恢復能量。
蔬菜沙拉
可吃一些各種蔬菜水果的沙拉也是特別清淡減肥的佐餐。 只是， 不要用奶油，
吃高蛋白食物
蛋白質是肌肉生長最基本的原理， 游泳後要適當敢不從高蛋白食物， 幫助肌肉快速復原。 但是為了避免長胖， 肉類蛋白質要少吃， 可以多吃牛奶、雞蛋， 或者直接吃蛋白粉。
喝溫熱的淡鹽水
游泳是中等強度的運動， 運動時會大量流汗， 丟失鈉、鉀、鈣等微量元素， 微量避免由於礦物質丟失嚴重而引起抽筋， 游泳後要補充200毫升淡鹽水， 及適量的白開水。
注意一定要喝溫熱的水， 這樣能更快的幫助身體散熱， 喝冰凍的冷水當下會感覺涼快， 但其實散熱效果不好， 而且游泳後喝還容易拉肚子。
糖尿病人在飲食上要尤為重視， 防止多攝取糖量， 避免血糖升高，
糖尿病飲食遵循的原則：
1、供給充足的蛋白質， 可把蛋白質的熱能比提高到15～20%， 但併發肝昏迷、腎功能障礙的患者應另當別論。
2、保證從膳食中提供豐富的維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素， 以促進碳水化合物代謝。 注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。 保證足夠數量的膳食纖維， 具有降血糖及改善糖耐量的作用。 糖尿病病人食用豆膠、果膠有顯著療效。
3、控制熱量攝入， 正常體重者一般可按每公斤體重105～126千焦（25～30千卡）給予， 並可依據勞動強度不同作適當調整。 對於肥胖病人應逐漸控制熱量， 使其體重下降至正常體重。
4、在控制總熱能的前提下，碳水化合物的熱能比可保持在65%左右，即熱能比可不過多限制。重要的是要嚴格限制單糖類的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食品，而對米、面等主食及含澱粉類多糖較多的食品則不必過分限制，這樣做可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，提高周圍組織對胰島素的敏感性，並能防止體內脂肪過度動員，導致酮症酸中毒。
5、脂肪攝入量可占熱能的20～25%，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，膽固醇應限制在每日300毫克以下。
6、餐次分配，屬胰島素依賴型病情穩定的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配熱能；而病情不穩定的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配熱能。非胰島素依賴型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配熱能。
小貼士：遊完泳後雖然不能馬上吃飯，但是游泳完後可以馬上喝水或喝一些運動飲料。因為游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間過長，運動中也應該及時補水。
使其體重下降至正常體重。4、在控制總熱能的前提下，碳水化合物的熱能比可保持在65%左右，即熱能比可不過多限制。重要的是要嚴格限制單糖類的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食品，而對米、面等主食及含澱粉類多糖較多的食品則不必過分限制，這樣做可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，提高周圍組織對胰島素的敏感性，並能防止體內脂肪過度動員，導致酮症酸中毒。
5、脂肪攝入量可占熱能的20～25%，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，膽固醇應限制在每日300毫克以下。
6、餐次分配，屬胰島素依賴型病情穩定的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配熱能；而病情不穩定的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配熱能。非胰島素依賴型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配熱能。
小貼士：遊完泳後雖然不能馬上吃飯，但是游泳完後可以馬上喝水或喝一些運動飲料。因為游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間過長，運動中也應該及時補水。
