1、預防感冒
秋天氣溫忽高忽低， 是感冒的多發期。 專家研究認為， 香蕉能夠增加白血球， 改善免疫系統的功能， 提高人體抵抗疾病的能力， 特別對病人、老年人很有效果。 因此， 在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 通過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、預防中風
秋天氣溫下降， 老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。 據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉， 可使中風發病率減少40%。 這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。 鉀能維持細胞內的滲透壓， 參與能量代謝過程，
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節， 人們的情緒容易出現抑鬱。 香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧， 甚至可以減輕疼痛， 還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、保護眼睛
秋天乾燥， 人們時常會感到眼幹、眼發熱、看東西不清楚。 這首先是因為香蕉中富含鉀， 鉀可幫助人體排出多餘的鹽分， 達到鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 此外， 香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，
5、防止便秘
秋天氣候乾燥， 腸道乾澀， 易引起便秘。 香蕉含大量的水溶性纖維， 可以幫助腸內的有益菌生長， 維持腸道健康， 做好體內環保。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
