冬至一陽生， 夏至一陰生， 這兩個節氣都是陰陽轉換的節點。 夏至時可以借旺盛的陽氣幫扶身體， 冬病夏治。 今天， 小編給大家講講這個節氣， 日常起居要注意些什麼。
避炎熱之勢
三伏天養生， 避暑是總的原則， 夏季作息， 宜晚些入睡， 早些起床。 安排勞動或體育鍛煉時， 要避開烈日熾熱之時， 並注意加強防護。 午飯後， 需安排午睡。 一則避炎熱之勢， 二則可恢復疲勞。
切勿動肝火
大暑時節高溫酷熱， 人們易動“肝火”， 經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題， 也被稱為“情緒中暑”。 “情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，
補充水分
夏季養生， 水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。 俗話說“人是水澆成的”， 這話不無道理。 水約占人體重量的百分之七十左右， 傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。
警惕風寒濕邪
夏日易受風寒濕邪侵襲， 睡眠時不宜扇類送風， 不宜夜晚露宿。 有空調的房間， 也不宜室內外溫差過大。 夏日天熱多汗， 衣衫要勤洗勤換， 久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。
不宜過分運動
夏天不宜做過分劇烈的運動。 出汗過多時， 可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯， 切不可飲用大量涼開水，
冬病夏治
暑天陽氣旺盛， 治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果， 通常情況下， 那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的。 比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病， 有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病， 若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
