炎熱的夏季， 很多人除了熱以外， 最常發生的情況就是腹瀉拉肚子。 夏季是拉肚子腹瀉的高發時期。 那麼， 為什麼夏天容易拉肚子呢？如何通過飲食改善？下面就一起來看看吧。
夏天容易拉肚子是什麼原因？
腸道傳染病增加
夏季蒼蠅、蚊子、蟑螂大量繁殖， 它們容易攜帶病原， 傳播疾病， 稍不注意日常飲食衛生， 就吃了帶有病菌的食物， 可能會引起腹瀉。
食物易變質
夏季溫度高、濕度大， 給腸道致病菌的生長提供了條件， 使剩飯剩菜更容易變質。 變質的食物， 會引起拉肚子。 因為裡面細菌很多。
天熱胃腸抵抗力下降
天熱出大量汗時， 人需要補充充足的水分， 這樣一來就會沖淡胃酸的濃度， 降低胃腸的抵抗能力， 使進入人體的病原菌有機可乘。
貪涼受冷導致腹瀉
夏天， 很多人喜歡吃冷食， 喝涼啤酒等。 如果吃了太多的冷飲或者是偏冷的食物， 以及在空調房中穿了露肚臍的衣服， 這些都會導致身體受涼從而出現腹瀉。 這個時候的身體症狀表現為肚臍周圍疼痛， 同時伴隨有腸鳴的情況， 並且排出的大便不僅水樣， 同時還是黃色。 這種情況主需要多上幾次廁所就能夠自行痊癒。
如何通過飲食改善夏季腹瀉？
鮮馬齒莧粥
表現有腹痛腹瀉， 瀉下急迫， 或瀉而不爽， 糞色黃褐， 氣味抽穢， 肛門灼熱， 煩熱口渴， 小便短赤， 舌紅苔黃。
蒸熟蘋果
做法：在拉肚子時， 別急著吃藥， 蒸2個蘋果吃。 把蘋果連皮洗乾淨， 為了防止細菌殘留， 建議在蘋果表皮上放少許食鹽， 雙手握著蘋果來回的搓， 表面的髒東西很快就能搓乾淨， 而且鹽也可以起到殺菌的作用。 之後， 將洗淨的蘋果放在碗裡， 上鍋隔水蒸熟， 吃果肉。 另外， 在吃熟蘋果時， 最好連皮一起吃， 這樣治療腹瀉的效果會好些。 不過， 為了縮減蒸的時間， 可選擇事先將蘋果去核後切成小塊蒸煮。
生薑綠茶飲
表現情況有大便洗鼻如泡沫狀， 色淡， 臭味少， 伴有腸鳴腹痛。 做法：取生薑10克， 綠茶3克， 加水150毫升， 煮沸， 加紅糖少許，
燒酒楊梅
燒酒楊梅治腹瀉家喻戶曉的平易近間良方。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效， 多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。 用白酒浸泡的楊梅， 盛夏時節， 食之會頓覺氣舒神爽， 消暑解膩。 腹瀉時， 取楊梅熬濃湯喝下即可止泄， 具有收斂作用。 做法：選飽滿楊梅十幾顆， 洗淨瀝幹， 泡於白酒中裝瓶， 數日後便可食用， 浸泡時間越久越好， 服歷時吃一兩顆楊梅， 一勺燒酒， 對腹瀉、噁心、受暑、頭痛有療效。
茶葉大蒜
生活中常常因為受涼， 飲食不適， 而出現急性腹瀉， 大便如水一樣，
