一、養好肺
很多人認為夏季養生應該先養心， 其實不然。 在《黃帝內經》中記載肺是“相傅之官， 治節出焉”， 簡單的說肺就是僅次於君主的心臟的器官， 掌管著人體氣血的疏散和分佈。
中醫理論中“肺朝百脈， 助心行血”， 肺可以協助心臟推動人體血液的運行， 肺的主要功能是呼吸， 如果肺出現壅塞， 則會導致心血運行不暢， 肺氣不宣暢， 則會出現咳嗽氣喘等症狀。
另外， 在《醫學源流論》中記載“肺為嬌髒， 寒熱皆所不宜。 太寒則邪氣凝而不出;太熱則火爍金而動血;太潤則生痰飲;太燥則耗精液;太泄則汗出而陽虛;太濕則氣閉而邪結”
所以夏季養肺更重要， 夏季養肺不僅僅是為了夏季的健康， 更是因為之前沉積在體內的寒氣還會造成來年的肺部疾病， 導致冬季肺更容易受出現咳嗽、氣喘、肺炎等。
夏季養肺的方法1中醫養肺
夏季中醫養肺最好的方法就是“三伏貼”， 大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼， 所以這一天不能忘記遺漏它。
按摩檀中穴：經常輕叩擊兩乳中間的位置， 可以治肺氣咳嗽， 氣短氣逆、胸口痛， 具有養肺保健的作用。
另外， 夏季雖然天氣炎熱， 但也要為肺做到保暖避寒。 空調底下要多穿一件， 避免寒氣入侵。
2夏季食物養肺
夏季吃“苦”要適量， 在《千金要方》中記載：“夏七十二日， 省苦增辛， 以養肺氣”，
夏季去濕養脾， 相信更多的人都有所瞭解。 夏季是最容易出現脾濕， 而引起胃腸道和消化系統疾病。
脾， 是人體的免疫器官之一， 主運化、生血統血、升清。 是人體氣血生化之源， 屬後天之本。
但是， 夏季最容易出現脾虛、脾濕， 而出現消化不良， 不思飲食更會出現皮膚丘疹， 人體水腫， 溏便和嘔吐腹瀉等症狀。 中醫理論中更有“千寒易除， 一濕難去”的說法， 導致人體疾病的風、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”， 其中的濕氣最可怕， 濕氣最容易滲透， 而且從來不單獨戰鬥，
1從食物中健脾
茯苓和白術這兩味中藥的藥性比較平和， 當體內有濕氣時候可以去濕， 當身體正常時候服用他們， 可以健脾， 防病。 所以在食物這個加入茯苓和白術不僅僅可以去濕， 還可以健脾防病。
另外， 紅豆和薏米是夏季去濕的良藥。 紅豆和薏米同食， 在不給脾胃增加負擔的同時還可以去濕， 消腫。 在這兩物中如果加入百合、蓮子， 還可以治療因濕而出現丘疹、失眠煩躁等。 加入生薑則可以治療胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏症狀。
2從生活習慣上避濕
夏季人體易脾濕多是和天氣， 居住環境和生活習慣有關。 那麼夏季想要避濕， 就必需從這些方面著手。
首先， 生冷要少吃或不吃，
其次， 避免靠牆睡覺， 睡地板並且保持室內空氣流動。 夏季潮濕的居住環境也是造成濕氣加重的原因， 所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。
再有， 運動體濕。 運動可以打開毛孔， 讓體內的寒氣、濕氣和汗水一同排出。 並且運動可以增加脾胃功能， 助脾健康。
養好腳腳有人體“第二心臟”之稱， 中醫認為“足”為人之根， 人體的12經脈中有6條經脈和足部有關， 這些經脈聯絡臟腑、運行血氣、通表裡， 貫穿人體上下。 另外， 腳部有33個穴位， 占人體穴位的1/10， 其對於人的重要性相當於植物之根。
腳有人體“第二心臟”之稱
民間更有俗語“寒從足下生， 病從寒中來”， “寒從底來”的說法。
夏季腳部容易出汗， 滋生細菌， 容易引起腳部皮膚問題。 同時夏季寄生蟲卵多， 容易從腳部皮膚進入體內， 引起人體疾病。 並且夏季腳受涼也會造成體內寒氣積累， 短期的表現是夏季受涼腹痛、腹瀉。 長期則會在秋冬季節引起人體疾病。
所以， 夏季養好腳， 是全年不得病的根本。
夏季養好腳的方法1.首先要注意清潔， 夏季腳的清潔不僅僅是對腳部皮膚發保護， 更是預防寄生蟲卵從腳底進入體內。
2.夏季不宜赤腳， 赤腳一方面是不衛生， 容易細菌和寄生蟲感染。 另一方，會造成寒氣和濕氣入侵，在體內積累，引起疾病。
3.夏季足療可防病，夏季足療也是冬病夏治的一種方法，可以通過足療去除積累在體內的寒氣，利用中藥按摩還可去濕氣。並且，足療還可以加強內臟功能，增強免疫力。
4.給腳保暖全年都健康，夏季可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉，並且可以溫胃止痛，調節脾胃功能。並且，保暖可以防止寒氣和體內濕氣結合，預防風濕關節炎。
保暖的方法主要以穿襪子為主，不過減少腳部受涼也是在給腳保暖。
結語：在這10天中養好肺、脾和腳，至關重要。養好這三樣則全年健康不得病，養不好則做一個長年“病美人”。看了上述內容你還在猶豫嗎?趕緊行動吧，可以省下整年的醫藥費哦!
另一方，會造成寒氣和濕氣入侵，在體內積累，引起疾病。3.夏季足療可防病，夏季足療也是冬病夏治的一種方法，可以通過足療去除積累在體內的寒氣，利用中藥按摩還可去濕氣。並且，足療還可以加強內臟功能，增強免疫力。
4.給腳保暖全年都健康，夏季可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉，並且可以溫胃止痛，調節脾胃功能。並且，保暖可以防止寒氣和體內濕氣結合，預防風濕關節炎。
保暖的方法主要以穿襪子為主，不過減少腳部受涼也是在給腳保暖。
結語：在這10天中養好肺、脾和腳，至關重要。養好這三樣則全年健康不得病，養不好則做一個長年“病美人”。看了上述內容你還在猶豫嗎?趕緊行動吧，可以省下整年的醫藥費哦!
