1歐米伽3脂肪酸
存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。 美國匹斯堡大學的研究人員發現， 血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張， 成為偏頭痛的誘發因素。 而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。 有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的釋放， 緩解偏頭痛。
2維生素B2
存在於奶類食品、蛋黃、綠葉菜、穀物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。 發表於《歐洲神經病學期刊》上的研究指出， 補充維生素B2有助於預防偏頭痛。
3鎂元素
鎂元素存在於一些小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。
根據研究表明， 很多類型的偏頭痛， 比如有些女性的經期偏頭痛， 發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低於正常對照組。 臨床中發現， 鎂不僅能緩解偏頭痛發作， 還能起到很好的預防作用。
緩解偏頭疼的方法1冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。
2躺下來休息一會兒：如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 偏頭痛就會有所減緩。
3按摩頭部：要對頭部進行適合的按摩， 這也是緩解頭痛的一個很重要的方法。
4飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6頭纏毛巾：看起來可能會很可笑， 不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時， 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發偏頭疼的因素很多， 所以患者切不可隨意用藥， 一定要到醫院確診後，
1含高酪胺的食物， 如咖啡， 巧克力， 乳製品。
2動物脂肪， 其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%， 嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。
3酒精飲料：特別是紅色葡萄酒， 白酒， 檸檬汁， 柑橘， 霜淇淋等。
4牛肉香腸， 肉類醃製品， 醬油等。
5含有阿斯巴甜添加劑的食物， 如優酪乳， 可樂， 冷飲等甜食工業飲料、食品。
頭痛的食療原則1實症頭痛：飲食宜清淡， 除米， 面主食外， 可多食青菜， 水果類食物。
2虛證頭痛：可多食富有營養的食物， 如母雞， 豬肉， 豬肝， 蛋類以及桂圓， 蓮子湯等。
3有熱者， 宜吃新鮮蔬菜， 水果， 綠豆湯， 赤豆湯等。
4禁忌煙、酒和公雞， 螃蟹， 蝦等發物。
結語：看了上文是不是覺得治療偏頭痛是有希望了，
