水果營養豐富， 也是人體的營養攝入的必需品。 水果對身體健康有好處， 還有解渴的功效。 水果食用功效很多， 美容養顏的水果也很多。 面部有斑的女性就可以多吃獼猴桃， 有淡斑效果。
1. 獼猴桃：獼猴桃營養價值豐富， 含有多種維生素， 膳食纖維豐富， 多吃對人體有保健、美容、抗癌、預防心腦血管疾病的功效， 有“水果之王”、“維C之冠”的美譽。 獼猴桃是低脂肪食品， 對減肥、美容有很好的功效， 更重要的是經常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。
2.橘子：橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強， 這些營養物質能有效地為皮膚保濕，
3.蘋果：大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素， 果膠能調節腸的蠕動， 果膠內所含的纖維質有清除體內垃圾， 排毒養顏的功效。 不僅如此， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑和黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤， 淡化黃褐斑的功效。
4. 櫻桃: 櫻桃的營養很豐富， 含有鐵、胡蘿蔔素、維生素較多， 能起到補血補腎的作用， 適合氣血較虛的人吃， 不僅如此， 消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調理腸胃功能。 維生素C能滋潤營養肌膚， 抵抗黑色素形成， 使肌膚嫩白光滑。
5.桃子：桃子中含有豐富的維生素，
