苦瓜減肥效果好嗎？

苦瓜減肥大家都有聽說過吧， 苦瓜之所以有減肥的效果， 是因為苦瓜本身的熱量比較低， 還能夠抑制脂肪的吸收， 同時又有很好的清熱解毒， 清心明目的功效， 在夏季來說絕對是清熱降暑的最佳食物。

1、熱量超低， 還能抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡， 比減肥美眉?最喜歡的番茄， 還少了7卡， 只比小黃瓜多了3卡， 但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素， 根據實驗發現， 1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

2、降火消腫、去熱解毒。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。

3、增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C、能增強免疫力， 並預防心血管疾病， 加上特殊的生理活性蛋白質， 能幫助皮膚新生與傷口癒合， 具有護膚美容的效果呢!

4、降低血糖。

苦瓜含有促進胰島素分泌的成份， 具有幫助血糖的控制， 預防糖尿病。

5、抵抗癌症、腫瘤。

苦瓜素能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效外， 也是極強的抗癌高手。 其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。