美容養顏的甜品有哪些？四款甜品讓你氣色紅潤

美容養顏是每個女性必須重視的， 想要擁有紅潤的氣色， 就必須學會保養。 學會從飲食上調節也是很重要的。 那麼， 下面小編就為大家介紹四款美容養顏的甜品吧。

玫瑰紅棗養顏湯

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。 將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。 等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用；粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，

攪拌均勻就好啦。

效果：玫瑰可以調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。 紅棗可以健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品， 同時又物美價廉， 無需購買坊間昂貴的補品， 善用紅棗就能達到養生保健的功效。

藕粉燉燕窩

材料：藕粉、燕窩

做法：藕粉先用少許涼開水化開， 不能有小的白點， 再加入適量白糖， 然後沖入沸水， 攪拌成粘稠狀；把燕窩用涼開水泡6-8個小時， 泡好之後順著燕窩的紋路把燕窩撕開， 用鑷子把羽毛處理乾淨之後， 放入燉盅內隔水燉45-60分鐘即可。

注意選擇文火慢燉， 這樣可以減少燕窩的蛋白質受損， 更好保留燕窩的營養和香味。 隔水燉是指碗裡鍋裡都放上水， 碗最好加上蓋，

用專門的燉盅效果更好， 甚至還可以在蓋上蒙上紗紙。 將煮好的燕窩加入到拌好的藕粉中即可。

效果：燕窩具有很高的營養價值， 是極其珍貴的山珍海味滋補品。 它含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵和鈣等對人身有益的物質。 藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品， 蓮藕粉營養價值高， 藥療作用也好。

祛斑美白核桃山藥飲

材料：核桃仁30g， 牛奶200g， 山藥50g

做法：將核桃仁裝在盤中， 轉中小火慢慢小火把核桃仁哄香， 也可以用微波爐或者烤箱烤， 看見核桃仁的表面有些發黃即可。 核桃仁加少許水放料理機裡打成汁。 小鍋里加牛奶和核桃汁熬開， 煮沸後小火熬幾分鐘然後關火， 倒入山藥粉， 攪勻即可。

效果：核桃仁主淤血血閉， 血結血燥，

活血通經止痛 ， 生新血， 令人好顏色。 這裡的“顏色”指的就是人的膚色和氣色。 山藥具有健脾， 強胃氣的功效， 所以常喝此飲料有祛斑增白作用。 適用於面部皮膚色素沉著等。

紅棗銀耳燉燕窩

材料：紅棗、銀耳、枸杞、蓮子、燕窩

做法：將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨， 放入溫水中發好；將發好的上述原料入鍋， 加適量清水、白糖， 用大火煮開， 期間兩次加少量涼水攪拌， 以防結底；文火燒5到10分鐘， 至呈透明稠狀；燒好後加燕窩。

效果：中醫將紅棗歸於補氣藥類， 稱其性味甘平， 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效， 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時， 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 銀耳既有補脾開胃的功效，

又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。 另外， 銀耳還能增強人體免疫力， 以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。