醋泡香蕉怎麼做？

香蕉泡醋是很多人用於減肥的一種方式， 因為它可以有效的幫助降低體內脂肪以及熱量的堆積， 而且使用這種減肥方法會更加的方便簡單， 但是這些方法的使用也要注意堅持， 同樣要搭配科學的運動鍛煉。

一、做法

香蕉1-2根水果醋(或米醋)紅糖(顏色越深越好)

1.把香蕉切成1-2毫米的薄片

2.找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖

3.倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子

4.把果醋和紅糖攪勻

5.放入切好的香蕉片

6.蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了

二、營養價值

按照此方法， 一個月可以輕8斤左右。 這種香蕉醋可以直接喝，

也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由"檸檬酸迴圈"發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化， 從而發揮出最大功效!

三、效果

香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。 但是一般的人在用這種減肥法的時候，

一次就是三匙的醋， 粗略的計算， 一匙的醋就是10毫升， 三匙的醋就是30毫升， 每天喝三次， 就大概是90毫升左右， 一天喝醋的最高上限是30毫升， 所以這樣的減肥法， 過多攝入了醋， 醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜， 醋雖然可以加強鈣質的吸收， 但醋喝多了， 反而有礙鈣質的代謝， 損害骨頭的堅硬度， 容易造成骨質疏鬆， 為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。 雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利消化和通便等功效， 但是香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。