不吃早餐有哪些危害？不吃早餐讓你衰老得快

現代很多年輕人為了趕去上班或者減肥而不吃早餐， 然而早餐卻是最重要的一餐， 不吃早餐對我們身體有很大的危害， 所以我們必須重視。 下面小編為大家介紹六招不吃早餐的危害吧。

不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配， 不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉， 肌體所需營養不能得到及時的補充， 生理機能就會減退， 再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響， 都在影響人的健康長壽。

不吃早餐會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處於偏低狀態，

不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。

影響學習和工作能力

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。 如果不吃早餐或早餐營養不足， 血糖水準就會相對降低， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

加大患慢性病的幾率

不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使體質變為酸性體質， 加大患慢性病的幾率。

易患膽結石

如果不吃早餐，

胃在沒有食物的情況下， 照樣地蠕動， 晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁， 不但會損傷胃黏膜， 還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出， 而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積， 結久而久之， 使人易患膽結石症。 國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石症患者中， 80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

發胖

很多人以為早餐不吃， 就可以減肥， 事實上， 不吃早餐不僅不利於減肥， 更易引起民肥胖。 首先， 一個人不吃早餐， 那麼到了午餐時， 肚子一定會很餓， 很容易忍不住就多吃了， 再者， 大多數人的午餐都是相對較豐富的， 其中的脂肪、蛋白質含量都是非常豐富的。 特別是對於那些午餐必須在小餐館解決的人而言， 多攝入的熱量更是無法估算， 其次，

早上不吃早餐， 那麼晚上必然就需要吃更多的食物來維持身體所需的熱量。 長此以往非常容易形成易胖體質的。