中醫認為“腎為先天之本”， 且俗語有雲“男怕傷肝， 女怕傷腎”， 可見女人日常保健中， 補腎是絕對不能忽略的問題。 女人如何補腎， 常見的除了進食天然黑色食物外， 養成下面4個習慣， 對於怎麼補腎也是具有很大幫助的。
如何補腎養成4習慣：
曬太陽
腎虛是腎臟陽氣不足所致的， 而陽光則是補充陽氣的一種天然方法。 冬季如何補腎， 女士們可以在上午時段到戶外曬太陽。 其中， 頭部為陽氣聚集之地， 而腰部則為腎臟“府邸”， 所以這兩個處是曬太陽補陽氣的重要部位。 而曬背部的話， 還可以降低患感冒幾率。
熱水泡腳
腳是人體的第二心臟之所在。 腳底中藏著60多個與身五臟六腑相連的反射區域。 而不少女性在冬季腳部都是冰冷的， 這樣會造成血液淤塞， 進而影響到腎臟健康。 每天睡前泡腳10到20分鐘， 有助疏通腳底經絡， 促進腳部血液迴圈， 達到滋腎明肝的作用。
早睡晚起
平時我們說早上早起有益身體健康， 但對於老人冬季如何補腎方面， 則適宜早睡晚起。 這與冬季中太陽的出現規律有關。 冬季太陽下山早， 而早升起來又比較晚， 因此老年人即使在早上很早就起來了， 也不宜馬上離床， 讓起床時間與太陽升起來的時間相吻合， 有助吸收陽氣， 保健腎臟。
避免皮膚開瀉
中醫認為“冬主收藏”，
