出汗本來是一件十分正常的事情, 尤其天氣炎熱, 很多人更是愛出汗, 這時集體會通過汗液的蒸發把體溫降低到正常的水準, 雖說出汗有益健康, 但是如果汗出得太多也不是什麼好事, 如果你常常有出虛汗的症狀, 那麼就需要警惕了。
從中醫角度來看, 汗是津液的代謝產物, 血汗同源, 因此出汗過多會耗氣, 傷及津液而損心血。
頭面部出汗多。 老人和產後身體虛弱的女性, 會有頭汗過多的情況, 多屬於氣虛。 頭頂出汗, 宜滋腎清肺, 可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥, 可以潤肺止汗。
手心腳心出汗多。 平時手心容易出汗, 腳汗、腋窩汗也出得厲害。 《傷寒明理論》指出, “多由脾胃濕蒸, 旁達四肢手足所致。 ”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。 如果伴有口幹、牙齦腫痛, 可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。 如果伴隨腹部脹滿疼痛, 大便不通, 多屬於腸道內有積糞的熱證, 可服用通便藥。 此外, 也有一些外用的方法, 比如用白礬或者葛根煎湯泡腳, 或者用黃芪防風煎湯來洗手, 時間久了, 也會有所改善。
半夜出汗多。 這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。 入睡後, 在半夜或黎明時分, 胸部、背部、大腿等地方出汗, 出汗量較多, 睡著出汗, 醒來汗止, 中醫稱“盜汗”。 這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點,
體虛多汗該怎麼補
氣虛
氣虛的最主要表現就是盜汗, 頭暈, 食欲不振, 胃功能差等。
氣虛的病人平時要多吃雞肉, 豬肉, 糯米, 豆類, 魚類等食物, 以促進補虛。 同時要少吃或不吃山楂, 柚子, 菊花茶, 胡椒, 薄荷 , 茶葉, 煙酒, 芥菜, 橘子等食物。
推薦食補方式:玉珍雞, 用清理好的老母雞一隻然後在其肚子裡加入桂圓, 紅棗, 蓮子, 枸杞子一起蒸熟, 喝湯吃肉, 就具有補氣養精之功效。
血虛
主要症狀就是頭暈腦花, 失眠多夢, 大便乾燥, 女性則會經血量過少。
血虛的病人, 平時可適當的多吃些黑芝麻, 桂圓肉, 雞肉, 豬肝, 紅糖, 紅豆等。
血虛的病人日常要少吃海藻, 白酒, 菊花, 生蘿蔔, 大蒜等食物。
推薦食補方式:烏雞燉當歸, 當歸, 黃芪都是補虛的良藥, 用當歸, 黃芪等一起同烏雞一起燉煮, 吃其肉喝其湯就可起到補血虛的作用。 阿膠糯米粥, 用阿膠同糯米一起熬成粥可大補氣虛, 特別適合失眠多夢者食療食用。
陰虛
陰虛就是日常生活中我們常說的虛火旺, 其主要症狀為怕熱, 容易手氣, 大便乾燥, 盜汗, 腰酸背痛等。
陰虛的病人日常可適當的多吃燕窩, 百合, 枸杞子,
陰虛病人日常還要儘量少吃肉桂, 胡椒, 紅參, 狗肉, 羊肉, 炒花生, 爆米花, 生薑, 韭菜, 大蒜, 花椒等食物。
推薦食療方法:銀耳紅棗粥:用銀耳同紅棗, 百合, 蓮子一起煮成粥喝可補陰虛。 甲魚二子湯:用甲魚同女貞子, 枸杞子一起熬成湯喝。
陽虛
陽虛就是比氣虛更加嚴重的一種體虛, 因此陽虛不僅會有氣虛的症狀, 同時還會更加的嚴重一點, 甚至會有表現為怕泠, 一晚上睡到天亮, 手腳還是冰冷的, 平時喜歡吃熱的食物, 經常會有腰酸背痛等表現。
陽虛的病人, 日常可以適當的多吃一些狗肉, 羊肉, 海參, 桂圓, 蝦等補陽戲的食物,另外像杜仲,肉桂,海馬等也都是補陽虛首選的藥物之一。陽虛病人要減少鴨肉,甜瓜,阿膠,牛奶,髮菜,羅漢果,生茄子,絲瓜,冬瓜,柚子等寒涼食物的攝入。
推薦食療方法:韭菜白米蝦:用韭菜,蝦仁起炒著吃,可補陽虛。
氣血兩虛
氣血兩虛也叫陰陽兩虛,氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病,但是整個人看起來又疾病纏身,因此在補虛的時候要考慮到補氣又要補陰,在補虛之時要注意陰陽並補,滋陰補腎的原則進行進補。
氣血兩虛者日常在進補之時要考慮到各種問題,避免虛不受補,避免不虛而補,要注意日常的均衡飲食就可以。
蝦等補陽戲的食物,另外像杜仲,肉桂,海馬等也都是補陽虛首選的藥物之一。陽虛病人要減少鴨肉,甜瓜,阿膠,牛奶,髮菜,羅漢果,生茄子,絲瓜,冬瓜,柚子等寒涼食物的攝入。推薦食療方法:韭菜白米蝦:用韭菜,蝦仁起炒著吃,可補陽虛。
氣血兩虛
氣血兩虛也叫陰陽兩虛,氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病,但是整個人看起來又疾病纏身,因此在補虛的時候要考慮到補氣又要補陰,在補虛之時要注意陰陽並補,滋陰補腎的原則進行進補。
氣血兩虛者日常在進補之時要考慮到各種問題,避免虛不受補,避免不虛而補,要注意日常的均衡飲食就可以。