現在女性大多是上班族， 不僅要做好工作， 還要照料家庭。 女性有壓力是很正常的， 所以， 要學會及時緩解。 下面小編為大家介紹六招緩解壓力的方法吧。
逛街購物減壓法
女性朋友天生喜歡逛街， 這一點毋庸置疑。 利用逛街來減壓的人越來越多。 其實這也是一個不錯的選擇， 但是一定要在自己允許的經濟範圍內。 不然變成“月光族”就不好了。
吃一些櫻桃
美國密西根大學的研究發現， 櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質， 可以不可以降低發炎。 密大的科學家們認為， 吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。 另有報導指出，
放鬆自己
學會放鬆自己的心理壓力， 多與朋友交流， 多聽聽輕音樂。 女性在家操持家務看似十分的輕鬆簡單， 但是並不是所有的女性都能夠坦然接受。 有的女性因為長期心理壓力過大， 就容易脾氣暴躁， 不利於心理健康， 對婚姻家庭的影響也是很大的， 因此在生活中一定要多加注意自我調整， 居家女人心理的調節一樣十分重要。
注意飲食， 合理調節
不要因為忙碌而放棄正常的飲食， 甚至以速食麵充饑。 因為營養不良會影響充沛的精力， 不僅不利於工作， 還會影響身體健康。 日常飲食要做到合理搭配定時定量，
及時瀉泄不良情緒
當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時， 要勇於在親人、友人面前傾訴， 作合理的瀉泄， 在他們的勸慰和開導下， 不良情緒便會慢慢消失。
多吃菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸。 醫學文獻一致指出， 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早發性疾呆等。 研究也發現， 那些無法攝取足夠葉酸的人， 在5個月後， 都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
