男孩子發育要比女孩子慢， 在女孩子長個子的時候男孩可能還沒有什麼變化， 女孩個子不需要太高就可以， 可是男孩的個子高會顯得很壯實， 那麼男孩子怎麼才能長過是大家都很關注的一個問題。 其實身高一部分取決於父母遺傳， 一部分取決於後天的飲食， 那麼男孩吃什麼有利於身體長個呢？
首先我們要知道影響身高的幾個方面， 一個是先天因素一個是後天因素， 雖然說孩子的身高一部份取決於父母， 但是我們抓住後天孩子生長期也能長個高個兒！在正常情況下， 身體增長有兩個高峰期，
身體發育長高個鈣鋅、蛋白質、維生素A、維生素D、磷等這些營養元素都是不可缺少的， 所以我們要合理的搭配營養讓孩子多吃些富含這些營養元素的食物如豆製品、禽蛋、蔬菜、奶類、瘦肉、水果、魚蝦等等。
合理安排休息時間充足的睡眠不要熬夜， 因為孩子在睡眠時， 生長激素出現分泌旺盛， 而且持續時間比較長， 所以我們要讓孩子養成一個好的睡覺習慣， 不僅可以長個高個兒， 對身體健康， 精神狀態都非常有益！
多參加戶外活動， 和大自然擁抱曬曬太陽， 讓孩子心情愉快， 這樣會促進生長激素的分泌， 避免打罵訓斥和嚇唬孩子這樣會使孩子精神受到打擊， 影響內分泌， 生長激素減少我可以換一種教育方法， 多和孩子溝通讓孩子保持孩子良好的精神狀態。
25歲之前快速長高的方法 ， 要想增高還要配合吃能增高的食物 。 應該多吃蛋白質， 尤其是含有中"氨基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之， 白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。 此外， 鹽也是增高的大敵， 必須養成少吃鹽的習慣。
