氣， 維持健康的基礎， 要是缺乏了， 會影響身體調節， 我們的肺氣、精氣會在身體中結合， 維繫身體健康。 要是氣不足， 則會讓身體虛弱、面色蒼白、四肢無力， 身體的機能、功能有所下降。
出現氣虛的原因?氣虛可能是先天之氣不足， 也可能是後天失養導致的。 體力、精神過度損耗會造成氣損耗過多， 相應的肺部、腎臟、脾臟功能減弱。 在很多醫生看來， 和亞健康等同， 伴隨著諸多疾病， 通過飲食能緩解。
氣虛吃什麼好?中藥調節
人參
人參的功效， 大家能說出一二， 吃人參， 大家都知道能治療體弱多病，
西洋參
相比人參， 西洋參的補氣功效也是不容小覷的， 雖說沒有人參強， 但藥效適中， 更適合食用。 同時， 西洋參具有養陰降火的作用， 肺陰虛更加適宜。
黃芪
當然， 大家最熟知的還是黃芪， 作為補氣藥材， 中醫是非常建議大家食用黃芪滋補身體， 緩解氣虛。 在燒雞湯的時候， 加入黃芪， 做成黃芪雞湯。 或者， 直接就把黃芪煮水喝， 都能保護好身體。
雜糧滋補
小米
喝一點小米粥， 對補氣非常好， 小米味甘， 具有健脾補氣的作用， 對心煩、發熱症狀， 有非常好的緩解作用。
糯米
還可以把糯米煮粥食用， 對補中益氣， 也是非常好的。
蔬菜滋補
土豆
土豆作為常見蔬菜，
山藥
吃山藥對保健身體、調節身體非常好， 能補肺氣、脾氣、腎氣很有效， 具有滋陰補氣的作用， 不妨多吃一點。
出現氣虛是一件糟糕的事情， 要學會科學、合理調節， 食用上面的這些食物， 能避免氣虛， 通過補氣， 讓身體更健康。
