現在很多人因為飲食不規律導致了經常胃痛的毛病， 正所謂藥補不如食補。 今天小編給大家推薦六種常見的養胃食物， 下面大家一起來看看吧。
紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。 因為， 紅薯口味香甜也具有保健的功效， 所以也很受人們的喜愛， 而且， 紅薯還可以養胃去積。 紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
牛奶
起床之後可以喝一杯牛奶， 喝牛奶對身體有很多好處，
小米
具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱者食用， 是消化不良者的理想食品， 小米還有防止反胃， 嘔吐的功效。 煮小米粥時， 待粥熟後稍稍冷卻沉澱， 可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物， 這就是粥油， 粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用， 特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
山楂
山楂具有健胃消食的功效， 很多健胃藥也以山楂為主要原料， 由此可見山楂的養胃功效。 山楂可做成山楂片， 糖葫蘆， 飲料， 也可用于泡水熬粥的主材。
馬鈴薯
具有益氣健脾， 調中和胃的作用。 胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者，
粥類
要說到養胃， 粥絕對是最好的選擇， 它非常容易消化。 早在古代， 人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。 李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥， 他認為：“每日起， 食粥一大碗。 空腹胃虛， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之良。 ”意即每天早起， 空腹胃虛， 可以喝一大碗熱粥， 使腸胃得到滋養， 不會增加消化系統的負擔。
