1對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後， 對著空調使勁吹涼風， 濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體。 現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人， 夏天反而比比皆是， 就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
2西瓜吃太多
西瓜雖然是解暑良品， 但不可多食。 因其性寒， 日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。 如果喜歡吃西瓜， 可以喝一些西洋參泡茶。 西洋參是夏天最好的補氣藥之一， 是參中唯一一個不上火、不傷陰。 特別是汗出過多， 人覺得很疲憊、心慌的時候，
3家裡灰太多
夏天悶熱、濕度大， 使得灰塵更容易附著在空氣裡， 進入人的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現， 人們常常疏于清理， 它們長期漂浮在空氣中， 並大量附在物品表面， 成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。 這些髒東西會趁機進入呼吸系統， 進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。 建議夏天應增加清潔的次數， 兩三天打掃一次。
4晨練太早
夏天天亮得早， 不少人早早到公園去晨練。 清晨， 植物經過一夜的新陳代謝， 吸收氧氣， 呼出大量的二氧化碳， 使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。 研究表明， 夏季早晨6點前， 燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，
5經常吃冷飲
夏天， 霜淇淋、冷飲、冰凍水果， 吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發期， 專家建議， 這個季節少吃太涼的東西， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給腸胃保暖， 吃涼拌食物時， 不妨加點薑或芥末， 可以暖胃、殺菌。
6喝水的時候太快
由於氣溫高， 身體缺水速度也會加快， 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快， 水分會快速進入血液， 在腸內被吸收， 使血液變稀、血量增加， 心臟不好， 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀， 嚴重的可能導致心肌梗死。 因此， 夏天喝水不能喝太快，
7眼睛被直曬
在烈日下， 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒， 眼睛喜涼怕熱， 不注意防曬， 很容易提前老化， 並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物， 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快， 儘量少用手揉眼睛；流水洗臉， 可減少眼睛疾病。
