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想吃肉又想減肥怎麼辦 那就吃點魚

在不少想要減肥的人看來, 肉, 是讓人又愛又恨的食物。 有些人一星期沒有吃到肉, 就會饞得慌, 但是偶爾過了吃肉癮, 既擔心減肥功虧一簣, 又會覺得有罪惡感。 很多人都認為發胖是和肉有關係, 可是, 真是如此嗎?

其實不是這樣。 不管是哪種類型的胖子, 都存在著氣不足的情況。

氣不足的話, 吃進去的食物就難以轉化, 特別是不好消化的肉食, 更是會為身體增加了負擔。 不過, 不吃肉不代表就不會繼續發胖, 因為真正的病根, 氣虛並沒有改變。

減肥最需要的是補氣

所以說, 減肥的第一件事情, 最需要的就是補氣。

氣足了, 正常飲食的話不會變胖適當的吃一些肉食也不是問題。 在這麼多的補氣食物中, 也不缺乏肉類, 例如兔肉和牛肉。 除了這兩種之外, 魚類也可以減肥補氣, 並且功效並不比兔肉和牛肉差。

在魚類中, 可以補氣的魚有很多種, 其中鯽魚可以說是最好。 如果想要吃肉又想減肥, 就可以多吃吃鯽魚。

推薦補氣食療方:鮮魚芋艿

準備半斤的芋頭, 一斤左右的鯽魚, 精鹽和味精各適量。

把芋頭刮掉皮之後, 切成小方塊。 鯽魚去掉魚鱗和內臟, 清洗乾淨, 之後切成魚塊。 把芋頭和魚塊一起放進鍋裡面, 加入適量的清水一起煮到熟了, 再加入精鹽和味精調味, 怕腥的人, 可以讓一些薑絲進去, 就可以食用了。

功效:能夠補氣,

可以補益人體內元氣, 不過鯽魚魚子膽固醇含量比較高, 不適合胖人食用。

提醒:鯽魚雖然好, 但是也要適度適量的食用, 天天吃效果也會適得其反, 一個星期最好吃個一兩次就足夠。

魚的種類有很多, 可以補氣的不止有鯽魚, 例如有補氣養胃的鯖魚, 益氣養血的鰻魚, 補中益氣的泥鰍, 溫中益氣的鰱魚, 補氣血的鱸魚, 補脾利水的黑魚等等, 魚肉都是味道鮮美, 肉質細嫩。 肥胖者可以根據自己的需要, 還選擇吃哪種魚, 既能減肥, 還能滿足食欲。

下面就來推薦一些可以補氣的食物:

除上面提到牛肉、兔肉以及魚類可以補氣之外, 鴿子肉、豬肉、雞肉、狗肉也具有補氣的作用。

這些常見食物也可以補氣:香菇、土豆、山藥、小米、板栗、韭菜、糯米、花生、大棗、番茄。

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