在不少想要減肥的人看來, 肉, 是讓人又愛又恨的食物。 有些人一星期沒有吃到肉, 就會饞得慌, 但是偶爾過了吃肉癮, 既擔心減肥功虧一簣, 又會覺得有罪惡感。 很多人都認為發胖是和肉有關係, 可是, 真是如此嗎?
其實不是這樣。 不管是哪種類型的胖子, 都存在著氣不足的情況。
氣不足的話, 吃進去的食物就難以轉化, 特別是不好消化的肉食, 更是會為身體增加了負擔。 不過, 不吃肉不代表就不會繼續發胖, 因為真正的病根, 氣虛並沒有改變。
減肥最需要的是補氣
所以說, 減肥的第一件事情, 最需要的就是補氣。
在魚類中, 可以補氣的魚有很多種, 其中鯽魚可以說是最好。 如果想要吃肉又想減肥, 就可以多吃吃鯽魚。
推薦補氣食療方:鮮魚芋艿
準備半斤的芋頭, 一斤左右的鯽魚, 精鹽和味精各適量。
把芋頭刮掉皮之後, 切成小方塊。 鯽魚去掉魚鱗和內臟, 清洗乾淨, 之後切成魚塊。 把芋頭和魚塊一起放進鍋裡面, 加入適量的清水一起煮到熟了, 再加入精鹽和味精調味, 怕腥的人, 可以讓一些薑絲進去, 就可以食用了。
功效:能夠補氣,
提醒:鯽魚雖然好, 但是也要適度適量的食用, 天天吃效果也會適得其反, 一個星期最好吃個一兩次就足夠。
魚的種類有很多, 可以補氣的不止有鯽魚, 例如有補氣養胃的鯖魚, 益氣養血的鰻魚, 補中益氣的泥鰍, 溫中益氣的鰱魚, 補氣血的鱸魚, 補脾利水的黑魚等等, 魚肉都是味道鮮美, 肉質細嫩。 肥胖者可以根據自己的需要, 還選擇吃哪種魚, 既能減肥, 還能滿足食欲。
下面就來推薦一些可以補氣的食物:
除上面提到牛肉、兔肉以及魚類可以補氣之外, 鴿子肉、豬肉、雞肉、狗肉也具有補氣的作用。
這些常見食物也可以補氣:香菇、土豆、山藥、小米、板栗、韭菜、糯米、花生、大棗、番茄。