做父母的都想讓自己的孩子健康快樂的成長， 擔心孩子吃不下飯， 總是覺得孩子越能吃越好， 其實不然， 任何東西都有一個度， 孩子吃多了則容易積食。 那麼什麼是積食？我們又應該如何預防呢？
什麼是積食
積食又稱“食積”、“積滯”， 是中醫一個病名， 它是因飲食不當， 影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。
孩子積食的表現
1、口氣臭穢
如果感覺孩子口中味道最近變得非常大， 則比較有可能是積食。 情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況， 吐出的都是酸臭的未消化食物。
2、嘴唇突然變得很紅
有的孩子積食， 食物積滯化熱， 家長會發現孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅， 像塗了口紅， 此時要懷疑積食化熱了。
3、食欲紊亂
孩子剛開始積食， 往往是吃不下食物， 胃口不佳。 但是如果積食時間長了， 胃中有熱， 則可能會總覺得肚子餓， 但是吃完了肚子又脹， 很快又會瀉出去。
4、晚上睡覺不踏實
積食的孩子， 晚上睡覺愛翻來滾去， 身體扭來扭去， 比較小的孩子， 在睡覺的時候還哭鬧， 這就是中醫所講的“胃不和則臥不安”。
孩子積食怎麼辦
1、飲食調節
如果孩子出現食欲下降、咳嗽等積食症狀， 但還沒有外感症狀時， 可採取飲食調節治療。
這時， 一日三餐要稍微“欠”一點， 選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等， 不吃油炸、膨化食品，
2、山楂有助於消化
當出現了積食時， 我們可以給孩子吃糖炒山楂， 山楂本身就具有一定的消食的功效， 它能夠起到助消化的作用， 能夠去清理腸胃， 特別是食用過多的肉類就會造成消化不良。 我們可以去洪塘， 或者是白糖一斤冰糖， 放到砂鍋當中進行小炒， 等到炒出糖色之後， 可以放入山楂。 山楂本身就會酸酸甜甜， 具有開胃的效果。
小兒積食重在預防
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物， 不要一味地增加高熱量高脂的食物。 讓孩子多吃蔬菜、水果， 少吃肉， 適當增加米食、麵食，
2、三餐定量
給孩子安排一日三餐要定時定量， 不能饑一頓飽一頓， 腸胃和人一樣， 該休息時休息， 該工作時工作， 否則會打亂胃腸道生物鐘， 影響消化功能正常運轉。
3、睡醒一小時不進食
早上或中午孩子剛睡醒時， 1小時內（至少30分鐘）也不要進食， 因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間， 否則， 也無益於消化和吸收。
