網球運動 六步讓你煉成網球高手

如今網球運動越來越流行了， 許多人都喜歡打網球， 想要成為網球高手， 還是需要我們多加努力的。 網球運動比較激烈， 因此我們應該瞭解一些網球運動損傷， 避免這些安全打網球。 下面我們就來瞭解一個網球高手是如何煉成的吧!

一個網球高手是如何煉成的

一是興趣培養階段

一個很偶然的機會， 你的朋友邀請你去打網球， 懷著對網球運動的好奇你去了， 發現你可以在朋友或是教練的簡單指導之後， 憑自己已有的運動基礎， 和你的朋友可以打幾下， 更多的是追著一個小黃球滿場跑， 你覺得有點意思，

第二天還想打。

幾個月後， 你逐漸從僅要將球擊過網發展到可以攻一下， 興趣也逐漸有了， 這時你就完成了興趣培養階段。 其實這時如果不是機緣巧合， 你可能就與網球無緣。 首先， 你的朋友也是初學者或是熱心助人的網球愛好者， 否則你們就打不起來， 你也會沒有興趣。

其次， 你第一次打球後就產生了一定的興趣， 且在隨後的幾天裡， 你有打球的機會， 使興趣得以保持。 回顧這一階段， 你發現那時根本不會打球， 對於會打球的人來說， 你的技術還不是技術。

你如果在這一階段， 那麼你一定要記住打網球是需要有濃厚的興趣， 保持興趣最重要， 這樣才能堅持打網球， 一定要堅持打， 不要怕人家笑話， 會打球的人絕不會笑話你，

因為每個人都經歷過這個過程。 另外， 找一個教練， 讓他在技術上給你必要的支援， 預防運動損傷的出現。

二是飛速進步階段

在掌握了一定的基礎技術和擊球原理後， 隨著球性的熟練， 隨著練習頻率的增加， 你會發現在其後的一年左右時間裡， 你進步飛快， 和一些長期打球的人也能偶爾對攻幾下， 有些回球也會讓對方目瞪口呆， 這時你對上旋轉球， 切削下旋等一些常用球正在學習中， 你可能成為球迷。

三是自滿階段

經過近兩年苦練， 你的網球可能打得不錯了， 這是你堅持打網球的成果， 堅持不懈才有收穫， 相信這是的你也小有名氣了， 經常和外界的愛好者打球， 自我感覺有了一定的水準， 覺得自己是高手，

技術評定為4、0， 就是看高手的比賽時， 也覺得差不多， 有時覺得他們打不上的球你也能打上。 這個階段有長有短， 就看你的機遇， 這是一個初步打基礎的階段。

四是自我認識階段

隨著你球友範圍的擴大， 你發現其實你的技術還差得很遠， 和高手打球時， 你根本找不到球， 6：0、6：1、6：2比比皆是， 這是你開始為你在技術方面尋找合理的位置。 你會發現， 你儘管各種技術都會一點， 可是不精， 對技術細節依然存在眾多不解之處。 這時你如果遇到一個真正的高手， 他會告訴你你的基本功還太差， 沒有形成動力定型。

五是刻苦訓練階段

當你發現你的技術差距主要是基本功差後， 你開始找志同道合的球友苦練基本功， 並更注重技術細節，

這時練基本功是比較辛苦的， 面臨著重新糾正動作， 枯燥地練一個技術， 但是這是走出菜鳥的唯一出路， 必須堅持。

六是脫胎換骨階段

隨著你對網球的熱愛， 逐漸形成了動力定型， 你打網球的技術已經非常好了， 這時你需要沉澱一下。 你對網球的理解的已經相當深了， 這時你的理論水準也會大幅提高， 你會感覺到網球蘊含著許多道理， 可以說博大精深， 完全可以用“深奧”來概括， 這時你學會謙虛謹慎、初步學會評價他人技術的高低， 這算踏入正途。

網球運動受傷處理

網球運動因為沒有身體接觸， 受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那麼嚴重， 但無論是小得不起眼卻很麻煩的水泡還是需要人長時間照料的嚴重扭傷，

任何疼痛都是重要的徵兆， 切不可疏忽大意。

1、擦傷

擦傷可能是你最常遇到的傷害， 擦傷只是皮膚表層擦破， 可用消毒水清潔患部， 再以無粘性的繃帶包紮即可。

2、水泡

皮膚下麵長出的淤水小水泡， 是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的?可以戴上絨布腕帶， 或在球拍柄上拍粉?這樣可以避免手心流汗。

3、扭傷

網球運動有時需要做大幅度的動作， 這可能會導致關節受傷。 一般而言， 當關節受到壓力作用時會產生扭傷， 但如果其力度超過關節移動範圍時還會傷及韌帶。

結語：相信大家只要堅持上面介紹的六點， 很快就能煉成網球高手了。 以上就是關於如何煉成網球高手的全部介紹了。 打網球其實非常簡單， 並沒有大家想像的那麼難， 只要掌握正確的方法就可以了，希望大家能堅持打網球哦!

只要掌握正確的方法就可以了，希望大家能堅持打網球哦!