古人之所以提倡貼秋膘是因為對健康的認識不同， 古人常常以人的胖瘦來作為健康與否的認定標準， 而且立秋時還有用秤稱體重這習俗， 認為體重比立夏期間有所下降， 那麼則需要進補。 同時， 因為夏季氣溫過高， 很多人有苦夏現象。 在季節方面又有“立秋之後無病三分虛”的看法。 而古人認為進補是提高抵抗力和預防疾病的最好方法， 所以提倡貼秋膘。 但是你真的適合貼秋膘嗎?
貼秋膘之前辨清體質貼秋膘雖然是傳統的養生方法， 但是並不是所有人都適合， 同時貼秋膘的養生方法還可能導致疾病的出現。
1平和體質
平和體質的人群一般是先天條件好， 後天的飲食和起居都有規律。 這也是最穩定和最健康的體質。 這樣的人群在秋季並不需要特殊的進補， 只要做到飲食有節、避免暴飲暴食和合理的飲食搭配即可。
2陰虛體質
陰虛體質的人群容易有上火的現象， 也就是在秋季容易發生皮膚乾燥、乾咳、眼睛赤熱和便秘的原因。 這樣的人群更需要滋陰， 同時如果屬於陰虛消瘦的人群， 在貼秋膘時要選擇有滋陰作用的肉食， 如鴨肉。 要避免溫補的食物， 如羊肉、辣椒等。
3陽虛體質
陽虛體質的人群會出現面色蒼白、自汗、精神不振、小便多和容易腹瀉。 容易悲春傷秋和秋季容易腹瀉的人多屬於這一類體質。
陽虛體質在秋季進補要注意溫補， 如身體較為消瘦， 貼秋膘可以選擇牛肉、羊肉等。 但是因為秋季本就容易燥熱， 所以這一類人群則需要注意過度進補而造成上火現象。
4氣血不足人群
通常氣血不足可分為氣虛和血虛， 但是中醫認為氣血不分家， 所以氣血不足一般是同時進補。 常常有胖人易氣虛， 瘦子易血虛的說法。 所以氣血不足的人群不一定需要肉食來貼秋膘。
誤貼秋膘小心引起疾病1代謝綜合症
一般三高屬於代謝綜合症疾病的範疇， 這一類人群如果在秋季盲目的貼秋膘， 很容易導致三高的加重， 以及誘發心血管疾病。
2脂肪肝人群
對於脂肪肝患者來說， 貼秋膘無異於雪上加霜。
3誘發皮膚問題
對年輕人來說， 日常的飲食即可保持身體的健康， 而追求貼秋膘， 一方面會導致肥胖的發生， 另一方面會引起皮膚的問題。 如導致皮脂分泌旺盛、肝火大、身體陰陽失調， 引起皮膚出現痘痘、出油、頭髮油膩和色斑等情況。
4引起胃腸道問題
所謂貼秋膘， 多數人群會選擇動物肉。 過度的食用肉類會影響胃腸道的消化問題， 如消化不良、便秘和腹瀉等， 同時引起胃火大而出現口臭現象。
所以， 秋膘貼與不貼要看每個人的體質， 盲目的貼秋膘只會加重疾病或誘發疾病。
秋季養生更注重補陰任何體質的人群在秋季都容易因為秋燥而發陰虛或陰液受損的情況， 所以與其盲目的貼秋膘， 不如注重補陰。 而且早在《黃帝內經》中就提到“春夏養陽，
1飲食補陰方法
秋季飲食上可以選擇百合、銀耳、枸杞等滋陰藥材， 在烹調方式上注意避免油炸食物， 可以選擇煲湯和蒸煮。
2作息習慣上滋陰
在作息習慣上要做到起居有時， 避免熬夜， 因為熬夜容易損陰。 並且坊間還有“晝養陽， 夜養陰”這樣的說法， 充足的睡眠更有利於養陰潤燥。
3注意運動調節
合理的運動有利於調和陰陽、放鬆身心， 如可以選擇慢走、太極、瑜伽等鍛煉方法， 同時注意對呼吸的調節。
結語：在食物匱乏的時代， 脂肪是維護人體健康的重要營養之一。 所以， 古人提倡貼秋膘。 但是現代人的物質生活水準高， 並不需要盲目的利用大量的肉類食物來進補，
