夏天一到， 天氣就會變得炎熱， 加上一些工作壓力的困擾， 自己也會倍感煩惱， 亂發脾氣。 那麼在夏天心情煩躁怎麼辦？我們如何派遣趕走壞脾氣？快來一起看看吧！
目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁， 注意力無法集中， 就不要強迫自己了。 這時最應該做的是放鬆心情， 做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事， 不妨聽聽音樂、看看電視。 只有在你的心情得到緩解和放鬆以後， 你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
去戀人多的地方
去戀人聚居之處， 看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論，
放鬆聽音樂
另外不管是因為什麼鬧心煩躁了， 一定要做一些自己喜歡的事情， 如果喜歡聽音樂， 那就一個人躺下來， 打開自己心愛的MP3去聽聽音樂， 如果自己有看小說的習慣， 那就拿出小說， 打開看看小說去放鬆一下， 如果很喜歡玩遊戲， 那此刻無聊鬧心的時候正是需要玩遊戲的時候。
多運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑， 通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。 心情煩躁時， 可以到操場跑上幾圈， 打一場球， 活動一下筋骨， 運動出汗時， 身體毒素會隨著汗液排出體外，
學會自我調試
及時放鬆自己， 保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張， 白領應學會自我調試， 及時放鬆自己。 如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡， 與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場， 可使情緒平靜。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。 美國心理專家威費雷認為， 眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。 從這個角度來講， 遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
