紅豆營養豐富, 鈣鐵磷和蛋白質都很豐富, 而且能夠滋補氣血, 經常吃紅豆還能夠降血壓, 降血脂, 美容減肥, 下面我們就來學習紅豆羹怎麼的做法。
一、紅豆桂花羹
菜譜簡介 香甜爽口的紅豆沙是四季皆宜的甜湯。 天冷的季節, 用燒熱的紅豆羹化解晚餐的油膩。 天熱的日子, 用冰凍的紅豆湯洗去一身的暑氣。
材料
小紅豆400克, 水2千升, 冰糖200克, 糖桂花1茶匙(或幹桂花1/2茶匙), 陳皮1塊
做法
1.將紅豆揀去雜質, 洗淨, 用溫水泡2小時。 陳皮洗淨。
2.取一個大湯鍋, 加水, 鍋置中火將水燒開。 放入紅豆, 再燒開後將火調至中偏小。
二、紅豆羹做法
1、準備紅豆100克及適量冰糖;
2、將紅豆洗淨, 用溫水先泡1-2小時, 然後用電壓力鍋煮30分鐘;
3、煮鍋內放入少量水煮開後, 將煮好的紅豆放入並加入適量冰糖, 邊煮邊攪勻, 待冰糖全部融化後即離火;
4、將紅豆沙分裝入容器(最好是瓷碗或玻璃杯)靜置約兩小時使其凝固後, 即可食用。
三、功效
紅豆富含蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質及B族維生素, 具有很好的滋補作用。 中醫認為紅豆性平、味甘酸, 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 由於紅豆性善下行, 通利水道, 古人有"多食令人瘦"的說法。