早晚溫差較大， 體質弱者容易出現一系列不適宜， 導致胃腸功能紊亂。 人一著涼， 就會對胃腸形成刺激， 蠕動就會加快， 容易患上腹瀉。 要是患上腹瀉別以為忍忍就好了， 腹瀉給身體造成的影響遠遠沒看起來那麼簡單， 絕對不要小看腹瀉的危害。 今天小編就帶領大家從多個角度解讀腹瀉。
腹瀉的危害主要表現在以下幾個方面：
由於消化吸收的障礙， 蛋白質及其他造血原料的吸收減少， 可引起貧血， 發生指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白， 倦怠乏力， 頭暈耳鳴， 注意力不集中等貧血症狀，
2、腹瀉能引起營養不良
眾所周知， 胃腸道是人體吸收營養物質的唯一途徑， 攝入的食品和其他營養物質在胃腸道消化和分解後， 有用的部分被吸收， 無用的殘渣由糞便排出。 腹瀉時， 人體對營養的吸收發生嚴重障礙， 能量供給不足， 使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短， 甚至發生營養不良現象。
3、腹瀉可引起維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收， 引起維生素的缺乏。 有些人腹瀉日久後發生皮膚頭髮乾燥， 頭髮失去正常光澤和滋潤， 間有散在性脫落， 產生早禿現象， 此為缺乏維生素A所致；又如， 有些人發生舌炎、口角炎、多發性神經炎， 這是缺乏維生素B的結果。
總腹瀉吃什麼
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。 這些東西能約束腸子， 延緩其蠕動。 但實際上， 這只是延長問題來源待在體內的時間， 你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，
3、每天喝3碗米湯
米湯有益於治療腹瀉。 用3杯水加半杯糙米煮45分鐘， 過濾後， 每天喝3碗。 同時， 吃米飯也可幫助糞便成形， 並提供維生素b。
4、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用， 直到情況好轉。 晚間使用。 千萬勿與其他維生素或藥物合用。
5、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物， 如雞湯或其他透明的液體。 因為在腹瀉期 間， 你的腸子需要充分地休息。 當你確定雞湯沒問題後， 可趁症狀改善時， 在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。
