美容一直都是女性最熱衷的話題， 美容的方法也有很多， 你會更加偏好哪種呢？飲食美容一直都不是我們感到陌生的美容方法， 多吃一些美容的食物就可以幫助我們來美容， 做天然的美麗女性。
哪些食物能美容
番茄。 番茄中含維生素C， 可以預防感冒， 而大量含有的番茄紅素， 是一種讓番茄變紅的天然色素， 有抗氧化損傷和軟化血管的作用。 它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質， 可以使皮膚的色素、暗斑消退， 防止色素沉著。 而且番茄中的番茄紅素， 具有很高的抗氧化作用， 它能夠保護細胞不受傷害，
石榴。 石榴具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加。 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
蘑菇。 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。 蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。
櫻桃。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。 自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
女性飲食美容， 當時少不了以下這些營養食譜了。
女性美容的營養食譜
玫瑰花茶
材料：玫瑰花六朵， 蜂蜜適量。
做法：將玫瑰花浸泡30秒後洗淨， 放入茶杯中， 沖入沸水500毫升， 浸泡約5分鐘後， 加入蜂蜜即可飲用。
功效：美白肌膚， 祛斑養顏， 滋潤肌膚。
綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只， 綠豆適量。
做法
鴿子洗淨去內臟， 切成大塊， 綠豆稍稍浸泡約半小時。
煮沸一鍋清水後放入材料。
大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效， 常飲會使皮膚滑淨， 淡化斑痕， 還能減少痘痘。
紅豆西米露
材料：紅豆450克， 西米100克， 糖240克， 椰漿1/2杯。
做法
西米浸泡30分鐘， 撈出放入熱水中慢火煮至變透明， 冷水沖泡15分鐘， 瀝幹水。
紅豆洗淨， 加適量水， 移入蒸鍋中蒸約40分鐘。
鍋中放糖和適量清水煮至糖融化， 加紅豆煮10分鐘， 再加西米煮5分鐘， 移入冰箱中冷藏， 食用時再倒入拌勻的椰漿， 牛奶即可。
功效：紅豆具有利尿， 消腫排膿， 消熱解毒的功效， 西米有使皮膚恢復天然潤澤的功能。 紅豆西米露， 可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚。
女性飲食美容， 方法是不是很多呢？都可以試試看哦。
