在出現拉肚子症狀時， 人的腸胃消化功能是偏弱的， 也是非常敏感的， 所以這時候吃東西一定要合理， 現在很多水果含有維生素、膳食纖維等， 拉肚子的時候吃這些水果會導致症狀加重， 所以這個時候要忌口， 除此之外， 紅薯、辣椒等食物也不能吃。
建議都不要吃水果， 因為水果都是生冷食物， 對腸胃不是太好， 最好是先不要吃， 等恢復了再吃。 就算是吃也要熱著吃
指導意見：
蘋果可以吃， 熱著就能吃了。 可以幫助止瀉的。 火龍果， 香蕉就不要了， 容易通便便芒果， 鳳梨就不要吃了，
二、拉肚子不能吃什麼
1、拉肚子不能吃粗糧：紅薯， 玉米， 高粱， 小麥等都屬於粗糧類。 大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的， 在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔， 並不能達到中和糞便稀的目的。
2、拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果：多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)， 在拉肚子的時候應該少吃。 這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜， 菠菜， 木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
3、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物：油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一， 所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的， 否則會加重症狀的反復。 類似的東西有燒烤，
4、拉肚子不能吃牛奶或海鮮：這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。 這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎， 應該查一下過敏源， 比如牛奶或海鮮。 對引起過敏的食物注意不吃或少吃， 就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。
三、拉肚子不能吃什麼
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜， 容易引起腹瀉或消化道炎症， 更不利於消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物：過於油膩的食物會增加胃的負擔， 也會因為消化不良而引起腹瀉， 也就是典型的脂肪瀉， 所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物， 這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西， 會刺激腸道，
4、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物， 食用後會加重病情。
5、雞蛋：雞蛋屬於高蛋白食物， 不利於消化， 吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用， 反而加重病情。
6、大蒜：大蒜雖有殺菌作用， 但同時有極強的刺激作用， 容易加重腹瀉。
