養生是一個很常見的詞兒， 但是真正能夠做到養生的人是不多的。 有些人為了追求養生， 甚至會去買些昂貴的藥物回來服用， 殊不知他們這不僅不是在養生， 而且還會造成身體某些器官的損傷的。 而痰濕體質的人因為身體的常年不適， 所以對於養生的追求也是很強烈的。 那麼， 下面就來說說痰濕體質應該如何養生這個話題。
痰濕體質有什麼症狀？
1、體形面色：體形肥胖， 腹部肥滿而鬆軟， 四肢浮腫， 按之凹陷， 性格比較溫和， 面部皮膚油脂較多， 面色淡黃而暗， 眼泡微浮， 容易困倦， 面少血色， 白中常發青，
2、舌頭：舌體胖大， 苔滑膩， 舌苔白膩或甜， 舌邊常有齒印成排。
3、口手和腳：口中粘膩， 口唇色淡， 很少感覺口渴， 不想喝水， 容易出汗， 汗出後皮膚多涼， 頭身重困， 關節疼痛重著、肌膚麻木， 易出現耳鳴， 年過60 歲者中耳聾者多見。
4、感覺及睡眠：人體好倦縮， 手足冰涼， 胸悶， 痰多， 容易困倦， 有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5、脈象：脈濡而滑。
6、喜好：懶動、嗜睡、身重如裹， 喜食肥甘甜黏， 夏天好過， 冬天難熬。
7、大小便：大便次數多， 不成形， 尤其是早晨大便急， 一瀉為快， 一夜三四次小便， 且尿量多而色清如水。
痰濕體質應該如何養生
痰濕體質是指當人體髒髒功能失調， 易引起氣血津液運化失調， 水濕停聚， 聚濕成痰而成痰濕內蘊表現， 常表現為體形肥胖，
推薦幾款食譜
山藥冬瓜湯
山藥50克， 冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘， 調味後即可飲用， 可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹， 放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許， 上籠蒸熟即成。 本品健脾除濕化痰， 用於痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。
白菜蘿蔔湯
大白菜葉子2片， 白蘿蔔、胡蘿蔔各80克， 豆腐半塊（約200克）， 將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨， 切成大小相仿的長條， 在沸水中焯一下撈出待用， 倒入清湯， 把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中， 大火煮開後加入大白菜， 再次煮開， 用鹽、味精調味， 最後撒上香菜末盛出即可， 能化痰清熱消食。
蘿蔔絲餅
鮮白蘿蔔連皮250克。 洗淨切絲， 加陳皮絲、生薑絲， 或蔥絲和鹽少許， 作餡， 然後將麵粉和水揉成麵團， 將上訴餡填入， 做夾心餅， 放入油鍋內， 烙熟即成。 有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克， 豆瓣醬30克， 蔥10克， 薑10克， 蒜10克。 濕澱粉15克， 醬油10克， 醋5克， 白糖5克， 味精1克， 料酒10克， 鮮湯10克， 沙拉油500克（約耗70克）。
芡實蓮子苡仁湯
排骨500克， 芡實30克， 蓮子20克， 苡仁30克， 陳皮5克， 薑1塊， 首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗， 然後把排骨剁成小塊， 水開之後， 焯一下， 然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋裡， 用大火煮開， 煮開之後， 改用小火燉兩個小時， 最後放鹽， 就可以食用了。 有健脾除濕功效。
