很多人都知道喝茶可以減肥， 可是很少有人知道喝紅茶減肥效果好。 經常喝紅茶， 並且在對的時間喝的話， 能起到事半功倍的減肥瘦身效果。
怎麼喝紅茶能最減肥？
在一些減茶品中， 紅茶在眾多茶飲中屬於減肥功效最明顯的了， 但紅茶屬減肥並不是單一喝了就能達到減肥的效果， 還要講究正確的飲用法。
對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品。 紅茶中含豐富的咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 還有， 咖啡因也有利尿作用，
1、運動前和白天時飲用， 迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因， 可促進脂肪分解。 選擇在活動量大的白天或運動前飲用， 效果馬上看得見喔！
2、飯後來1杯
排出肥油、輕鬆成為不易胖體質！大魚大肉吃進油膩脂肪後， 藉由1杯紅茶， 就可吸附油脂排出體外喔！
3、加速咖啡因溶解、散發香氣， 熱熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒， 咖啡因在高溫下才能更快溶解， 替你減少體脂肪堆積呀！
喝紅茶的6大禁忌
喝紅茶減肥的時候， 還要注意一些禁忌， 如最好不要空腹的時候喝茶， 懷孕發燒的時候也最好不要喝。
切不可空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液， 降低消化功能， 加水吸收率高， 致使茶葉中不良成分大量入血， 引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
發燒不宜喝茶
茶葉中含有茶鹼， 有升高體溫的作用， 發燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
特殊時期不宜喝紅茶
在月經期間喝茶， 特別喝濃茶， 可誘發或加重經期綜合征。 醫學專家研究發現， 與不喝茶者相比， 有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍， 每天喝茶超過4杯者， 增加3倍。
孕婦忌飲紅茶， 尤其是不宜喝濃紅茶
婦女哺乳期不宜飲濃紅茶。 孕婦是非常特殊的群體， 不只是紅茶， 所有的茶都不能喝的，
忌飲頭道紅茶
泡茶的第一道要洗茶， 用溫水把茶葉喚醒， 第二泡開始飲用。
忌飲沖泡次數過多的紅茶
一般的紅茶是5泡， 滇紅是10泡
