在平時的家居生活之中, 保持一個健康的生活, 是可以讓你延年益壽的, 對於一些經常堅持居家養生的朋友, 一定要很好的去注意了有關的健康家居方式, 對於自己的身體健康才是最為有益處的, 我們要清楚這些家居生活常識才好。
合理的體力勞動, 令人感到不滿意的情況, 就是在家居生活之中“不運動”。 這似乎與養生上宣導的“生命在於運動”的理念大相徑庭。 其實不然, 他們的生活常常離不開體力勞動, 而這恰是讓其受益終生的鍛煉。 比如, 薩丁島人居住在垂直的房屋裡, 每天都上下樓梯。
有計劃的生活, 在一些比較長壽地區, 人們明確清楚了怎麼去安排自己的生活, 因此每個人都不慌不忙。 研究表明, 匆忙或壓力引發的炎症反應, 與老年癡呆症和心血管病有關係。 每天減緩行動15分鐘, 這種炎症就能變成一種反炎症狀態。 他們將生活安置的井然有序, 精神狀態又積極活躍, 因此他們獲得了7年的額外壽命。
蔬菜和豆類是不能少的, 在平時的一些飲食上, 一定要去多吃一些綠色蔬菜為主的食物, 吃很多的豆類和堅果。 以日本的沖繩為例。