反酸燒心怎麼辦？薑茶燕麥可緩解

反酸燒心怎麼辦呢？反酸燒心讓我們的胃很不舒服， 並且也會有可能引起其他的疾病， 應該要及時的進行緩解。 反酸燒心如果不是很嚴重， 可以嘗試吃一些具有緩解作用的食物， 這些食物是什麼呢？

反酸燒心吃什麼好

燕麥。 富含結構複雜碳水化合物的燕麥， 能“撫慰”胃部， 並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分， 有助緩解燒心症狀。

薑茶。 生薑被當作香辛蔬菜使用， 泡茶用的是乾燥後的根莖。 薑可溫暖胃部， 幫助食物的吸收， 抑制噁心感， 據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。 而且， 薑茶有辛辣的刺激性香味，

能促進肢體末端的血液迴圈， 建議怕冷的人多喝。 一直以來， 薑是緩解多種消化疾病的“萬靈藥”， 可將一小塊姜去皮或磨碎， 用開水沖泡。

豆類。 豆類可緩解燒心。 《腸道》雜誌刊登一項研究發現， 經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。 這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道， 從而防止燒心， 減輕胃部不適。

香蕉。 吃根香蕉。 香蕉是一種天然的抗酸劑， 出現燒心後， 吃這種低酸水果能起到很好的緩解效果。 可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。 但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重， 因此， 吃後還要仔細觀察病情。

甘草茶。 根據馬里蘭大學醫學中心發現， 由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，

對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。 其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳， 更能抑制胃部有害菌的生長。

那麼， 要緩解反酸燒心的方法還有哪些呢？

反酸燒心怎麼辦

不要貪杯。 過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。 大量飲用啤酒， 易使胃黏膜受損， 造成胃炎和消化性潰瘍， 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。

飯後馬上嚼口香糖。 咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌， 此時吞咽次數也隨之增多， 這些吞咽的唾液可以沖走湧上食道的胃液， 使回流入胃中的胃酸得到稀釋， 也就消除灼燒不適的感覺。

生活習慣改變。 胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣來以改善，

如睡覺前兩小時不要吃東西， 睡覺時墊高頭部。 一名負責調查的香港大學學者黎錦泉則提醒病患， 必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。

不要暴飲暴食或三餐不定。 暴飲暴食之後， 食物需要較長時間才可分解。 食物長時間留在胃內， 會使胃內壓力上升， 從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。 括約肌長期受壓自然會變得鬆弛， 令胃酸更易向上倒流。 如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多， 很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛， 應多留意會否有胃酸倒流現象。

以上緩解反酸燒心的食物和方法僅供大家參考。