孩子的免疫力是父母們很關注的一個問題， 很多父母從小就會鍛煉孩子來提高免疫力， 在飲食上也是特別的講究， 經常會變著法子的把不同的食物做出來讓寶寶吃， 但是很多父母們不知道那些食物對於孩子增強免疫力有幫助， 所以經常犯錯。
菌菇類食品：菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力， 可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。 如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素， 從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用；又如香菇、蘑菇等， 大多含有多糖類化合物， 多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，
黃綠色蔬菜：由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。 而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘， 保持腸道暢通， 創造良好的吸收環境。 比如水果中的果寡糖， 對腸道中的益生菌有很大的促生長作用， 就等於腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素， 有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A， 從而增強免疫系統發育。
薏米：薏米又叫苡米或米仁， 其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素， 有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。 對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
山藥：山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。
番茄：番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等， 這些抗氧化強效因數， 可有效的提高寶寶抵抗力， 保護各種細胞不受損害， 降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
豆製品：豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B群和低聚糖等。 主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。 對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
注意事項：食物眾多， 一定要根據孩子自身條件合理搭配飲食， 不可隨意食用。
