學會如何在生活中告別抑鬱症

學會如何在生活中告別抑鬱症

欲求不滿是導致抑鬱的一大原由。 的確， 得不到想得到的， 用盡辦法依然無法滿足自己的要求， 當心靈充滿了太多物質的內容， 一旦崩潰， 便再也沒有其它事物可以彌補， 精神抑鬱也在所難免了。

其次， 家庭生活的不和諧。 家庭生活特別重要， 它直接影響一個人的心理發展， 研究表明， 和諧家庭的孩子往往比較陽光， 而從硝煙不斷的家庭中走出來的孩子往往性格比較抑鬱， 也更容易患抑鬱症。

怎樣克服抑鬱症

1尋求精神寄託

這裡所講的精神寄託並不是阿Q精神， 我們不能自己妄想，

用種種雞湯文安慰自己， 那只能起到飲鴆止渴的作用， 我們是要將精神寄託在一些很實在的事物上， 給自己尋找一些益於身心的愛好， 比如書法、文學、戲劇、音樂、體育等， 當這些璀璨輝煌的精神文化充滿心靈， 物質生活不再是我們的一切， 抑鬱便不治自解了。

2多為他人著想

個人主義者更容易患抑鬱症， 原因就在於只為自己活， 為自己活很簡單， 但也很狹隘;為家人活、為朋友活或許會辛苦一點， 但很博大。 心一旦打開了， 那些原來抑鬱在我們心頭的東西， 再回首去看時就不那麼重要了， 抑鬱的心結也將不復存在。

3鍛煉身體

余秋雨曾在他的散文中寫道：身體的強健往往能帶來精神的強健。 抑鬱在很多情況下是由精神的羸弱導致的，

堅持鍛煉身體， 不僅可以讓我們的注意力轉移到其他的事物上， 還可促進精神的健康， 讓我們在面對相同的情況時能更加豁達地去看待。

以上便是本文的一些觀點， 總而言之， 只有找准抑鬱的原因所在， 對症下藥才是解決問題的最好方式。