膝蓋酸軟是怎麼回事？

人每天都需要走路， 膝蓋作為人體一個承重量巨大的關節， 是非常容易出現一些不良狀況的。 有一些人， 在日常生活中非常容易感到膝蓋酸軟， 渾身無力， 無法進行正常的活動和工作。 其實， 這很有可能是你的身體已經出現了病變， 需要及時治療。 膝蓋酸軟到底都暗示著什麼呢？

造成膝蓋酸軟的原因很多， 缺鈣,活動量過大,腎虛都會引起肌肉和關節酸疼。

檢驗方法：

平躺於床上（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上， 雙腿一定要伸直， 否則沒有感覺）， 用手的虎口對準膝蓋上延， 拤住， 保證膝蓋不能前後移動，

然後大腿用力， 如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了， 如果疼痛劇烈， 就是軟組織老化了 。

形成原因：

由於人體骨骼的結構特點， 當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸， 潤滑液體不能很好的保護膝蓋， 長時間負重登山， 造成膝蓋內硬性摩擦， 導致軟組織老化。 登山、騎自行車、爬樓等等， 長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

很多損傷都是發生在體力不濟的時候， 當大腿勞累的時候， 走路時便會不自覺的鎖關節， 鎖關節的意思就是把腿部伸的筆直， 這樣可以減輕大腿肌肉的負擔， 暫時放鬆自己的肌肉， 但是卻很容易造成膝勞損， 膝衝擊傷， 腳踝勞損， 腳踝扭傷， 以及腰肌勞損。

建議適當控制飲食，

調節飲食， 同時適當運動， 以增進機體的修復能力。 建議飲食生活有規律， 平時注意鍛煉身體， 增強體質， 多吃新鮮蔬菜水果， 並補充蛋白， 以供給多種維生素。 避免食用動物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油膩食物；不宜吃高脂肪食品；辣醬、濃茶等少吃；不吃辛辣。