內分泌失調一般是由於各種不良生活習慣造成的。 由此可見良好的生活習慣對我們的身體的重要性。 那麼， 我們該如何調理內分泌失調呢？下面小編為大家介紹六招調理方法吧。
飲食調理
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。
精神調理
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別要重視放鬆身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動， 生活規律， 按時作息，
隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會對廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。 正確的按摩手法， 對維持血液迴圈的順暢有説明， 還可以加速代謝， 順利處理體內廢物。 按摩從四肢末梢朝心臟方向， 推動淋巴及血液的流動， 使肌肉的代謝更加旺盛， 為提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 還可以加速排出廢物。
保證睡眠品質
臨床研究發現， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時， 其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙， 從而引起內分泌失調。 因此， 成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。
養成良好的習慣
要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。
常洗熱水澡
每天洗個熱水澡也是一件很享受的事， 同時還能維持人體內分泌的平衡。 因為熱水能使人血管劇烈收縮，
