擁抱增強人與人的信任 擁抱的5大益處

擁抱的5大益處

1擁抱增強人與人的信任

當我們擁抱某人時， 會釋放後葉催產素(也稱為“擁抱荷爾蒙”)， 它會讓人感到愉悅， 內心溫暖。 這種化學物質也與社會連結有關。 迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦(Matt Hertenstein)曾在美國國家公共電臺(NPR)中說， “後葉催產素是一種神經肽， 它會提高人的貢獻感、信任感及連結情感， 它提供了與他人連結的一種生理基礎及結構。 ”

2擁抱能降低血壓

擁抱後身體釋放的荷爾蒙不僅會產生愉悅感， 也有益於身體健康。 據NPR報導， 當有人觸碰你時， 肌膚上的知覺就會啟動壓力感受器——潘申尼小體，

潘申尼小體會給迷走神經發送信號， 迷走神經是大腦中負責降低血壓的區域。

3擁抱會減弱對死亡的恐懼

在有關恐懼及自尊的研究上， 《心理科學》雜誌上發表的一篇研究指出， 擁抱及觸摸可以在很大程度上減少對死亡的恐懼。 研究發現不僅是人與人的擁抱， 即使擁抱一些親密的物體， 如泰迪熊， 也能舒緩人對死亡的恐懼。 首席研究者Sander Koole在此項研究中指出， “即使是人與人之間短暫的、普通的觸摸也能説明人們有效地認識到生命存在的意義。 人與人間的觸摸是一個強大的機制， 即使是觸摸物體， 也能夠給人灌輸生命重要性的資訊。 ”　

4擁抱減少老年人的孤獨感

俄亥俄州立大學的研究者發現， 隨著年齡增長， 擁抱及身體接觸變得越來越重要。

此校的心理學家Janice Kiecolt-Glaser說， “歲數越大， 身體也就越脆弱， 因此身體的接觸對健康越來越重要。 ”研究發現， 孤獨感， 尤其對老年人而言， 可能增加壓力， 引起健康問題。 通過擁抱他人， 我們可以馬上感到與他人的關係更近一步， 會減少孤獨感。

5擁抱減輕壓力

擁抱時， 體內的壓力荷爾蒙皮質醇會馬上降低。 擁抱孩子， 能夠緩解孩子的壓力， 與父母建立良好的情感聯繫。 埃默里大學對老鼠做的一項研究發現， 觸摸與減輕壓力有關， 尤其在生命的早期。 研究總結， 人類也會有這種情況， 孩子們處理壓力的方式與先天能力及後天培養都有關。 擁抱及撫摸寶寶會讓孩子安靜下來， 緩解壓力。 所以為了孩子的身心健康，

給孩子多點擁抱吧。