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減肥期間吃什麼水果最好呢?

減肥期間要注重科學的飲食方式, 因為過多的攝入一些高熱量的食物就會導致肥胖, 減肥的可以多吃一些葡萄、芭樂、蘋果或者是山楂等這些水果, 能夠起到很好的減肥效果。

1、山楂。 我們在吃多了難消化的食物後可以吃點山楂, 有助於消化。 山楂內的粗纖維高, 可加快腸蠕動, 增加蛋白酶的活性, 脂肪酶可以分解脂肪, 消食積、助消化。 消化肉類食物的功效特別明顯, 還可以降血脂及血壓, 預防心血管疾病等。

2、 葡萄有利於減肥。 水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。 葡萄作為世界四大水果之一,

除了營養豐富、酸甜可口之外, 還有利於機體排毒, 解內熱。 我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素, 內熱重、身體困乏, 葡萄可以利小便, 適當多吃有利於排出毒素, 消除內熱。

3、 芭樂的果肉有硬度, 要慢嚼, 可以增強飽足感。 減肥期間可以在晚餐吃芭樂。 番茄吃完後很飽, 卡路里又低, 適合減肥期間食物。 番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食, 注意營養, 晚餐就只吃番茄, 將每天的卡路里控制在1400。

4、蘋果減肥, 三天的時候裡只吃蘋果, 你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以, 而且吃多少都可以。 堅持三天可以減3~5公斤。 然後要隔一個星期後才可以進行第2次, 每次不可以超過3天, 避免營養不良等。 三天后可以食粥或菜,

讓身體完全適應了, 再恢復到正常的飲食。

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