很多女性朋友對於經期的恐懼都是來自於痛經， 不少人被痛經問題困擾許久。 相當一部分女性對痛經不以為然， 認為這是正常的現象， 但實際上這種看法是不對的。 下面給大家介紹一下痛經的引發因素和分級， 還有緩解痛經的食物， 希望對廣大會發生痛經的女性朋友有所幫助。
哪些因素能夠導致痛經？
1、婦科病
婦科病能夠導致痛經的發生， 如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。 在子宮內放置節育器也會引起痛經。
2、子宮不正常收縮
哪些因素能夠導致痛經？子宮的不正常收縮會導致痛經。
3、子宮過度收縮
子宮的過度收縮也會導致痛經的發生。 雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa）， 但子宮收縮持續時間較長， 而且往往不易完全放鬆， 所以子宮過度收縮會導致痛經的發生。
4、子宮位置異常
哪些因素能夠導致痛經？子宮的位置異常也會導致痛經。 如果婦女的子宮位置極度後屈或前屈， 會影響經血通暢而導致痛經的發生。
5、子宮發育不良
子宮發育不良也會導致痛經的發生。 子宮發育不良容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧，
痛經的幾個分級介紹
輕度一級：積分為0-4分。 此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解， 適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶， 將可達到緩解疼痛的作用。
中度二級：積分為4-10分。 此類疼痛可適當選擇藥物治療， 採用溫和有效的中藥對身體進行調理是一種很健康的方式。 中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗， 可請醫師開中藥方子進行長期調理。
重度三級：積分為10-20分。 拉響警鐘， 目前的生理疼痛已經達到了嚴重的程度。 對於年輕女孩而言， 重度生理疼痛不僅影響學習， 對身體發育也有嚴重影響。 對於成熟的女性而言， 重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。 應及時到醫院查明引起痛經的原因，
吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用， 營養學專家總結的“可緩解經前綜合征的6種食物”。
乳製品：研究發現， 補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣， 甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。 因此， 每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物， 有助於緩解經前不適。
三文魚：三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡， 有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
葵花籽：補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。 葵花籽是維生素B1的重要食物來源。 金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。 此外， 全麥麵包等也富含B族維生素。
香蕉：鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。 香蕉中富含微量元素鎂， 是抗抑鬱的極佳食物。 富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
亞麻籽：亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸， 而且含有植物雌激素， 有助於調節人體內的激素。 每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水準， 進而改善情緒， 讓心情更快樂。
