痰濕體質是九大體質中的一種， 痰濕體質的人多數伴有脾胃失調、內分泌失調等症， 容易發胖， 咽喉有痰， 下面我們來看看痰濕體質的特徵有哪些。
痰濕體質你瞭解多少？
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型， 當人體臟腑、陰陽失調， 氣血津液運化失調， 易形成痰濕時， 便可以認為這種體質狀態為痰濕體質， 多見於肥胖人， 或素瘦今肥的人。 多數是由於環境潮濕或飲食不節制所致， 如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。
痰濕體質從形態上看， 痰濕體質的人多半都是比較胖的人， 而且這種胖，
從個人來說， 痰濕體質的人特別容易犯困， 到哪兒都容易打瞌睡， 而且喉頭老是有痰。 從大小便來說， 大便粘稠， 排便不暢。 嘴裡發甜， 陽虛體質的人， 口裡面是發淡， 痰濕體質是發甜， 我們講痰濕的時候， 會提到陽虛和氣虛， 這就跟形成痰濕體質的原因有關係。 之所以體內痰濕聚集過多， 是因為脾胃運化功能受阻了， 脾胃就是主導氣的， 那麼實際上痰濕體質的人，
其實可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。 一般來說， 正常人有薄而白的舌苔， 一旦發現有厚膩苔或發黃（這叫痰濕熱或痰熱， 一般叫濕熱）了， 說明有痰濕了， 所以舌苔的薄厚是中醫診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據。
痰濕體質的人易患高血壓， 糖尿病， 肥胖症， 高脂血症， 哮喘， 痛風， 冠心病， 代謝綜合征， 腦血管疾病等疾病的傾向。 所以， 做好養生調理很重要。
痰濕體質該如何調理？
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。
運動鍛煉：痰濕之體質， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，
飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 痰濕體質的人如何調理身體？多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
藥物養生：痰濕之生， 與肺脾腎三髒關係最為密切， 故重點在於調補肺脾腎三髒。 若因肺失宣降， 津失輸布， 液聚生痰者， 當宣肺化痰， 方選二陳湯；若因脾不健運， 濕聚成痰者， 當健脾化痰， 方選六居子湯， 或香砂六君子湯；若腎虛不能制水， 水泛為痰者，
推薦幾款飲食
1、赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾（約800g）， 赤小豆50g， 陳皮10g， 辣椒6g， 草果6g， 料酒、生薑、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹， 放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許， 上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰， 用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
2、珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉200克， 薏米150克， 生薑30克， 精鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗淨， 剁成肉餡， 做成直徑2釐米大小的肉丸備用；生薑切成細末備用。 將薏米洗淨， 備用的肉丸裹上生薏米、生薑末， 放在蒸鍋內蒸10~15分鐘， 然後取出肉丸， 放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃，
3、黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪， 山藥， 麥冬， 薏苡仁， 竹茹各20克， 糖適量， 粳米50克。
做法：先將山藥切成小片， 與黃芪、麥冬、白術一起泡透後， 再加入所有材料， 加水用火煮沸後， 再用小火熬成粥。
功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
4、胡蘿蔔芫荽湯
材料：胡蘿蔔250克， 芫荽150克， 荸薺100克， 雪梨150克。
做法：胡蘿蔔、荸薺、雪梨去皮， 洗淨切薄片備用。 芫荽去根、葉， 洗淨， 切成5釐米長的段備用。 先將胡蘿蔔、荸薺、雪梨放入煲中煲湯， 湯成後將食時， 再加芫荽入煲內煲10分鐘即可食用。 每日早晚各1次， 連服5天。
功效：胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。
