巧克力作為一種甜食是諸多人的最愛， 尤其女性朋友更是深愛。 研究發現適量食用巧克力對人體有諸多好處， 但是一天的食用量最好不要超過100克， 否則會出現長胖等不良現象。
一、一天吃多少巧克力會胖
1、每天不宜超過100克
一般來說， 一天食用巧克力最好不要超過100克， 因為我們都知道巧克力的熱量是比較高的， 100克巧克力的熱量大約有589大卡， 這已經比很多食物的熱量都要高上許多， 所以為了避免長胖， 一天進食巧克力的量最好是不要超過100克為宜。
二、每天可以吃多少巧克力
1、正常的人每天適合吃15克到30克， 不包括有糖尿病和肥胖的人。
2、巧克力分為白巧克力， 黑巧克力和牛奶巧克力。
3、黑巧克力適合每天食用， 黑巧克力對人體健康有好處， 黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮， 防止心臟病發生， 還可以軟化血管。
4、黑巧克力好也不要多吃， 如果一個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，
