時下， 擁有一張小臉是眾多女性追求的目標， 但想要變成小臉美女， 方法可是很重要的， 否則只能是欲速而不達。 下面我們就來說說女性朋友應該如何瘦臉：
臉大可分四種
咬肌肥大型：咬肌肥大經常與多食堅果、魷魚絲、口香糖等堅硬、難嚼的食物有關。 頻繁的用力咀嚼有利於咬肌肥大。 因此要儘量避免或少食硬韌的食物， 讓面部線條柔和一些。
嬰兒肥型：嬰兒肥， 準確的說是頰脂墊肥大。 頰脂墊是面頰部雙側軟組織間隙內的一團象雞蛋黃樣的脂肪組織。 是嬰幼兒在吸奶時保持面部不塌陷的關鍵組織，
脂肪肥厚型：腮幫子圓鼓鼓的， 多肉而結實， 臉型線廓不分明， 那或許就是真正的肥臉了。 面頰部分的皮下脂肪囤積， 表情肌衰退， 是造成臉部肥胖， 輪廓混沌不清的原因。
大骨架型：臉部骨架大， 主要體現為下頜角的肥大。 這種臉大， 其實和脂肪、肌肉都沒有關係， 僅僅是骨骼輪廓所表現出的。 下頜角整形， 是通過切除下頜角處的部分骨質， 以達到瘦臉的目的。 該手術適合於下頜骨大、下頜角外翻者。 手術往往與部分咬肌切除同時進行， 以使良性咬肌肥大亦得到改善。
如何瘦臉？
要想瘦臉， 首先要從洗臉開始。 洗臉時先用溫水， 接著用冷水拍打30秒， 再用溫水輕拂，
此外， 還可以配合瘦臉霜減肥。 取出珍珠般大小的按摩膏/瘦臉霜/瘦臉精華/精油（選擇適合自己的就行）， 平均點在下巴和兩邊臉頰位置。 將雙手包住臉頰1分鐘， 因為掌心熱力有助皮膚吸收。 將手掌搓熱， 在額頭、眼睛、兩頰由中間（眼睛內角）向兩側（眼尾）稍稍用力地一下下按壓， 至耳朵、耳後；將下巴置於手心中， 雙手輕沿兩邊承托顎骨；雙手相疊按壓鎖骨。 每天早晚護理皮膚時做這套動作，
推薦瘦臉食物
除了按摩， 瘦臉還要結合飲食， 下面我們就來說說瘦臉要吃些什麼食物：
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C， 但是特別需要注意烹飪方式， 菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利於消除水腫的鉀， 而且豆苗可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，
柿子幹：可以當零食吃的柿子幹， 不僅不用擔心會發胖， 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
快速瘦臉的食譜
西洋芹+牛奶
材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克
做法：1油菜和西芹分別洗淨， 切成小段， 然後將其放入榨汁機中攪打成汁， 用菜汁倒入杯中， 加入牛奶調勻， 直接飲用即可。
功效：牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的， 而西洋芹的營養價值也非常高， 還有促進口腔活動的功能。 西洋芹作為食材， 清脆爽口， 可以降血脂哦。 把兩根西洋芹與牛奶一起用料， 可以促進臉上脂肪燃燒， 起到瘦臉的作用。
納豆蘑菇沙拉
材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵
做法：蘑菇洗淨切片， 在沸水中汆熟， 可以加一點鹽， 方便入味， 撈出過涼待用。 青豌豆和玉米粒分別汆熟， 放涼待用。 將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗， 加入少量醬油、芥末和橄欖油， 攪拌均勻即可。
功效：納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏， 緩型減肥不反彈， 是日本mm們瘦臉食譜中的常客。 人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬， 再加上納豆激酶可燃燒脂肪， 由此就能減肥。 它富含豐富的鉀， 可以說是日本人健康長瘦的食物之一。
