在寶寶的餵養過程中補充微量元素是少不了的， 其中維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣， 對寶寶的健康成長非常重要， 所以媽媽們一定要及時地為寶寶補充維生素C， 我們怎麼才能知道寶寶是否是缺乏維生素C呢？寶寶缺乏維生素C有哪些表現呢？
維生素C的功效與作用
1、維生素C可以用於寶寶身體內的多種代謝過程， 包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
2、維生素C能保持寶寶的牙齦健康， 強壯血管， 減輕跌倒和擦傷時的淤傷， 控制感染， 促進傷口癒合。
3、維生素C能增強寶寶免疫系統的功能，
4、維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣， 所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
寶寶缺乏維生素C的表現
1、面色發白， 食欲不佳。 寶寶易煩躁且體重增長緩慢。
2、毛髮乾枯， 易折斷， 傷口癒合差。
3、免疫力下降， 易受感染， 比如易感冒。
4、牙齦出血、全身其他部位出血。
5、寶寶身體發育不良， 骨骼鈣化不全， 軟骨脆弱。
6、嚴重缺乏的情況下， 寶寶還會兩條小腿向裡彎曲， 大腿向外拐， 不能移動， 一動就疼。
寶寶缺乏維生素C原因
1、攝入不足
乳母膳食長期缺乏維生素C， 或以牛乳或單純穀類食物長期人工餵養， 而未添加富含維生素C輔食的嬰兒， 則易患本病。
2、吸收障礙
慢性消化功能紊亂， 長期腹瀉等可致吸收減少。
3、需要量增加
嬰兒和早產兒生長發育快， 需要量增多；患感染性疾病， 嚴重創傷等消耗增多， 需要量亦增加， 若不及時補充， 易引起缺乏。
如何補充維生素C
一般建議從飲食中攝取維生素C， 如果想從飲食中獲得充足的維生素C， 就要注意攝入富含維生素C豐富的食物， 包括新鮮蔬菜和水果。 富含維生素C的蔬菜包括菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等。 富含維生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨， 其中刺梨中維生素C高得驚人。 飲食中不足時， 可以服用維生素C製劑。 但最好不要超過可耐受最高攝入量， 不建議大劑量長期服用， 更不建議常規給孩子太大劑量服用維生素C泡騰片來預防感冒。
