如果我們有老年斑的話， 則不僅會影響容貌， 而且還會影響我們的心情。 所以我們要對老年斑進行去除。
1、要少吃脂肪
將脂肪攝入量減到每天50～60克或更少， 且以植物脂肪為主。
2、要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物
如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、乳製品等， 必要時在醫生指導下服用維生素藥物製劑， 如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。
3、勤上運動場
如果有老年斑的話， 則應該多做體育運動， 這樣可以有效組織脂褐素向血管壁沉積， 從而保護血管，
4、服用一些抗衰老的中藥
如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等， 對抑制和消除老年斑也有一定效果。
5、多吃含有核酸的食物
多吃些魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的發生。 這些食物還有延緩衰老， 防止皮膚出現皺紋的作用。
6、含維生素E的食物
維生素E具有阻止體內不飽合脂肪酸生成脂褐素的作用。 因此老年人應多食用些含維生素E多的食物。 富含維生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。
老年斑的形成原因有哪些
為什麼老年斑一般都出現在老人上身？又是什麼因素導致了老年斑的形成呢？下面我們就一起來看看吧。
1、老年人體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低，
2、進入老年以後， 細胞代謝機能減退， 體內脂肪容易發生氧化， 產生老年色素。 這種色素不能排出體外， 於是沉積在細胞體上， 從而形成老年斑。
3、相信大家都知道， 當人開始變老的時候， 身體機能也會所致下降。 也就是體內的新陳代謝、細胞功能等都會下降， 因此而使得血液迴圈也隨著趨向緩慢。 再加上老年人的其他一些因素， 如飲食方法， 生活方面等不良習慣導致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒。 這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。 衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，
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