維生素C是人體非常重要的營養組成部分， 對於嬰幼兒寶寶來說也是如此， 若寶寶的身體內缺乏維生素C， 就有可能引發各種身體疾病， 尤其是壞血病。 來看看如何給寶寶補充維生素C吧！
富含維生素C的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、番茄
番茄維生素C的含量也較高， 介於水果和蔬菜之間， 多吃番茄是很好的補充維生素C的方法。
3、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸， 當然還有很高的維生素C含量， 十分有益健康。
4、蘋果
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
5、獼猴桃
獼猴桃號稱是維C之王， 可見其維生素C的含量有多大。
維生素C泡騰片能給寶寶吃嗎
有些家長認為攝取維生素C可以幫助寶寶預防感冒， 於是就會買非常方便的維生素C泡騰片給寶寶沖水喝。 事實上， 通過維生素C泡騰片來給孩子補充維生素C的方法是存在一定害處的。 維生素C泡騰片相當於一種固體的飲料， 當然也有以藥品、保健品的形式存在銷售， 它一般是含有維生素C、檸檬酸、乳糖、山梨糖醇、香料、香精以及各種水果果粉等成分， 味道有些酸酸的， 很討寶寶們的喜愛。 家長們千萬不要以為維生素C是水溶性的， 就可以給孩子肆無忌憚地沖維生素C泡騰片服用，
寶寶補充維生素C注意事項
1、可以把能夠生吃的蔬菜， 如小黃瓜、胡蘿蔔等， 與各種橘子、 蘋果、草莓、鳳梨等水果做成沙拉給寶寶吃， 這樣可儘量減少維生素c損失。
2、給寶寶吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的， 做菜時先洗後切並馬上烹調， 烹調時間一定要短， 煮菜時注意加蓋， 並現做現吃， 不要久放， 以使維生素c的損失量減少到最低限度。
