在日常生活當中， 要注意多吃一些抗輻射的食物， 全面的進行調理身體， 避免造成更多影響， 那麼哪些食物可以有效地防輻射?
1、黑芝麻
增加細胞免疫， 抵抗輻射中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。 番茄——減少皮膚輻射損傷， 科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%～46%，
2、紫菜
抗輻射聖品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
3、辣椒
保護細胞的DNA不受輻射破壞， 辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。
4、海帶
具有抗輻射作用， 最新研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
5、大蒜
減少輻射損傷， 大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
6、綠豆
有助於排泄體內毒物， 民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證明， 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質， 能有效抵抗各種污染， 包括電磁污染。
7、黑木耳
清胃、滌腸、防輻射， 黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附， 集中起來排出體外， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
1、正確使用電腦
使用電腦時最好為顯示幕配備品質較好的視力保護屏， 因為顯示器裡的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時， 要調整好螢幕亮度， 與螢幕保持適當距離。 一般來說， 螢幕亮度越大， 電磁輻射越強。 不過， 也不能調得太暗， 以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
使用者還要注意與螢幕保持適當距離。 離螢幕越近， 人體所受的電磁輻射越大， 在能看清楚螢幕內容的基礎上， 較好距離是距螢幕半米以外。
2、注意環境
室內不要放置閒雜金屬物品， 以免反射電腦電磁波， 造成二次發射。
可在電腦桌前放置一些植物。 植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能， 其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。
注意室內通風。 電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。 所以， 放置電腦的房間最好能安裝換氣扇， 倘若沒有， 也要注意經常開窗通風。
3、作好皮膚護理
用完電腦後要及時用清水洗臉。 因為使用電腦時， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。 清潔時可根據自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。
使用可補充肌膚所缺少的物質的護膚品。 護膚後可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。
可用防曬蜜粉作第三層保護， 這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。
4、飲食保養
飲食調節對防輻射是非常重要的。 對於生活緊張而忙碌的人來說， 最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶， 吃一個橘子。
綠茶中含有的維生素C、維生素E， 特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性， 可以清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶也有同樣作用。
另外， 常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等， 增強機體抗病能力。
