過去被視為老年病的頸椎病， 現在卻有了越來越“年輕化”， “低齡化”的趨勢。 許多都市的年青人由於工作和職業關係， 往往需要長時間面對電腦， 下班後又忙於上網聊天， 打遊戲“放鬆”， 由此， 長時間“迫使”身體保持同一姿勢， 從而為頸椎病的高發和“年輕化”埋下了禍根。
據專家介紹， 在正常人群中， 頸椎病發病率為3.85%-17.6%， 而黃種人比歐美人種更易患上此病。 先天不足， 加上不恰當的工作， 生活方式， 使越來越多的年輕白領早早身受頸椎病的困擾……
頸椎病的早期症狀有哪些
頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物時會不自覺地掉落等；有些病人出現下肢僵硬，
這些頸椎病的症狀可能不會同時出現在每一個患者身上， 而且頸椎病的症狀具有複雜性、多樣性的特點， 一些其他的疾病的初期症狀也和頸椎病的症狀非常相似， 因此， 大家在瞭解了頸椎病的症狀有哪些之後也不要對號入座， 如果出現一些頸椎病的症狀， 不要盲目吃藥治療， 而應該到醫院檢查後， 對症診治。
頸椎病運動自療8法
1、頭頸旋轉 頭盡力向左側旋轉至最大限度， 目視左前方，
2、頭頸屈伸 頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻， 還原；然後， 頭頸部盡力後仰， 使枕部接近後背， 停留片刻， 還原， 重複10-20次。
3、頭頸側屈 頸部緩慢地向左側屈， 使左耳垂接近左肩， 然後， 頸部向右側屈， 儘量使右耳垂接近右肩， 重複10-20次。
4、前後旋肩 兩臂屈肘， 兩手觸肩， 以肩為軸， 臂帶動肩緩慢由前向後旋肩。 然後， 再由後向前旋肩， 重複10 -20次。
5、左右聳肩 左肩盡力向上聳動， 右肩保持不動。 然後， 換右肩向上聳動， 左肩不動， 最後， 雙肩同時向上聳動， 重複10-20次。
6、撫項觸背 左臂屈肘， 左手心撫頸， 右臂屈肘手背觸背， 然後換右臂屈肘， 右手心撫頸， 左臂屈肘手背觸背， 重複10--20次。
7、提頭沉肩 兩臂屈肘， 兩手托住頭後枕部， 盡力將頭向上抬起。 同時， 兩肩下沉， 目視前方， 保持片刻， 然後放鬆， 重複10^-20次。
8、摩擦頸部 雙手掌反復摩擦頸項部， 至有發熱的感覺， 重複10--20次。
