現在年輕人熬夜已經成為常態， 熬夜遊戲， 熬夜追劇等等， 已經成為了年輕人的生活方式。 俗語說熬夜傷身， 但是怎麼傷， 很多人不瞭解。 身體臟器都有自己代謝活躍的時段， 熬夜會加重臟器的負擔， 對身體自然不好了。 那麼， 熬夜後吃什麼保肝養腎？
菊花枸杞茶
枸杞是養肝補腎的常見食物。 枸杞性味甘平， 歸肝腎， 可以補腎益精， 養肝明目。 腎陰虧損， 肝氣不足的人可以多吃枸杞。 枸杞含有的甜菜堿可以保護肝細胞， 防止肝功能紊亂。 對降血脂還有一定作用。 熬夜的人如果有眼睛乾澀， 疲乏無力的表現，
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個， 水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
雙決明粥
石決明25克， 決明子10克， 白菊花15克， 粳米100克， 冰糖6克。 將決明子入鍋炒至出香味時起鍋。 白菊花、石決明入沙鍋煎汁， 取汁去渣。 粳米淘洗乾淨， 與藥汁煮成稀粥加冰糖食服。 早晚各服一次， 3～5天為一療程。
此粥具有養肝潛陽、清肝明目之功效。 適用於目赤腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎虧虛、肝陽上亢所致的頭暈目眩、視物模糊、眼乾澀等症。
