眾所周知， 經期是需要忌口養生的， 但是經期也需要補充營養元素， 那麼經期是否可以食用水果來維持身體熱量呢？專家表示， 經期是可以吃水果的， 今天我們就來看看經期吃哪些水果對身體有好處。
1、 棗
這裡說的棗既可以是新鮮的紅棗， 也可以是鮮嫩的青棗， 棗子裡含有豐富的維生素C和葡萄糖以及其他營養物質， 專家表示， 女性經期食用棗子能有效緩解痛經的症狀， 所以有痛經的女性朋友在經期可以適當吃點棗。
2、 荔枝
荔枝是夏季常見的水果， 中醫認為， 性溫的荔枝是非常適合在經期食用的，
3、 蘋果
蘋果是一年四季都有的水果， 也有研究表明， 吃蘋果能預防各種疾病， 那麼經期是否能吃蘋果呢？專家認為， 經期容易出現水腫， 這個時候吃粒蘋果可以有效消除水腫， 減少體內脂肪的堆積， 預防經期肥胖。
4、 番茄
為什麼經期要吃番茄呢？番茄能生津止渴， 有一些女性在姨媽期間容易感到口渴， 這個時候不妨吃幾粒番茄， 你會發現番茄有很好的止咳功效。 另外， 番茄也有補血的作用， 女性在經期食用番茄能彌補流失的經血。
5、 榴槤
經期吃什麼水果好？榴槤是提名率較高的水果，
以上就是幾款適合在經期食用的水果， 下面小編就來給大家盤點2種絕對不能在經期食用的水果。
1、 雪梨
梨子是千萬不能在經期食用的， 因為梨子性涼， 寒性的食物會造成經血淤積在體內， 不易被排出， 長久下來就會引起痛經等月經病， 所以朋友們千萬不要在月經期間食用梨子。
2、 芒果
